推荐前言：
《通透》这本书，可以看，但是买来确实有点浪费钱了，首先纸质手感上，感觉有点劣质，体验不太好，其次，内容主要是讲人性和人的情绪引发的消极行为，以及如何控制情绪。整体上泛泛而谈，没有很实际的实用价值，看看了解即可。杨天真在播客里说话更有感染力，她的文字就略逊一筹了。
整体上，这本书偏向于心理学方向的阐述，是什么，为什么，怎么办。
今日读TED：
1、贫穷的本质就是缺钱，当你物质和经济极大满足后，你才有更多的时间和脑力去思考和创造。
2、奖励机制，成长型思维，奖励过程，增强信心，不断走出自己的舒适圈，学习新知识，新挑战，大脑神经元会形成新的连接， 变得越来越聪明
3、《人生七年》纪录片
1、生命不息，折腾不止，做自己想做的事
2、只要知道我们是谁，知道我们需要什么，知道从哪里获得所需和如何利用已掌握的手段达到目的，我们才能过上想要的生活。
3、不怕事大，不嫌事小
4、跨新领域，很强的执行力，毫不迟疑；敏锐的触角；不断的探索
5、把复杂问题简单化
6、从不同角度看问题
7、阅读一本书，就是阅读一个人的思维方式，一种视野
8、获得用户，再把产品持续迭代升级，着眼于人性，发现规律
9、说到做到，充满能量
10、王阳明，知行合一，知道自己不知道，开悟，自我探索之路，不断寻找自我，从内外观己，不断刷新自我认知
11、负责任，变强大，要赢，认知和行为，行为背后的动机和情绪，对人性的理解，建立自我的价值系统
1、上瘾行为
行为被结果反馈所强化，大脑的奖赏机制，《积极上瘾》
分清手段和目的的区别
强制要求自己每隔一段时间去考试倒逼自己学习
合理规划，正视自己真实的欲望，做持续有价值的事情，能给自己带来积累的事情
2、好胜
进化论，好胜心推动前进和战斗。
凡有机会展现自己，绝不怯场
中庸之道，罗素《幸福之路》，做对成长有意义的事情
虚荣，贪心，嫉妒，抵抗和弥补内心的不安全感，同辈比较
借势，全局，建立自己的价值体系，而不是他人和社会的评断标准；
专注于自我超越的目标，合作共赢
沟通核心目的是表明态度，了解另一方想法，找到解决方案
3、从众
人会被外界信息影响------广告的存在
西奥迪尼《影响力》-----社会认同
人生选择，看清自己的真实需求，自洽，勇气和魄力
4、顿感力
不太把自己的感受当回事，
个人边界-----个人底线和原则，什么是刻意接受的，什么是不能接受的，建立好自己的一套原则，就能知道当别人越过这道边界该如何应对
掌控自己，保护自己的情绪和感受，不受外界干扰，从容面对挫折和伤痛，
共情----你能洞察到对方想表达什么，对方真正需要并在意的事情是什么，什么东西刻意令他产生安全感，什么东西可能会让他焦虑。
积极调整心态，就当升级打怪攒经验，多练习一种解题思路或方法，
放开视野，跳出圈外，客观看待，调整过高的期望，
对嫉妒嘲讽怀感恩之心，被赞美记得把原因记在备忘录里
人生很漫长，当下任何情绪都是生命长河中的小事
5、共情
共情是起因，共识是手段，共同利益是结果。
理解别人是共情，理解别人后的行动叫共识。
共识是对目标的确定和对路径的确定，用什么方法获得什么样的结果。
遵循的原则：先满足自己，把自己该做的事情做好，再在心情愉悦且有余力的情况下支持别人。
普通人首先要做的是过好自己的日子，先有自我，再有共情。
6、嫉妒
嫉妒源于优胜劣汰的竞争，源于认同和羡慕
阿德勒《洞察人性》
人更嫉妒和自己由真实接触的人，即同一个圈子同一个水平
打不过就加入，学习模仿再超越
7、偏心偏爱
职场：到了新环境，一定要观察，对环境做判断，是否存在帮派
在职场，我们要重视目标，重视价值排序，实现自我成长
认清不公平的存在是常态，当不公平发生在我们身上，我们要解决的是以什么样的心态和行动来应付。
8、宽容，纵容
如何处理情绪，顺着情绪走，还是控制它？
原则，底线，制定标准，
不委屈自己，不亏待别人
每个人都会犯错，想清楚为什么会犯错，以及如何保证自己不会再犯类似的错误。
9、贪婪---过度追求超出自己能力范围外的东西
掌控自己的欲望，
七宗罪：傲慢，嫉妒，暴怒，懒惰，好色，暴食，贪婪
上限和下限，顶线和底线，设置止损线，及时止损
贪婪刻意模糊道德，最终也能吞噬自由。
10、虚伪---人际交往
真诚。打造个人品牌----与他人产生连结
言行是否一致，是否说别人坏话
凡事留下文字证据；丑话说在前面。
11、自卑---社交恐惧症
内心自卑，逃避行动，避免失望。
把自己感受放在第一位，把别人的反馈放在第二位，建立底层自我认同和自信；
在社交场合，先观察别人是怎么互相交流的，学着赞美别人，试着开始；
总结自己的问题，思考自己哪些行为让别人感到舒服，哪些行为给自己加印象分；
肯定自己，寻找自信，多练习，先确定哪些人喜欢你，分析喜欢你的原因，
有效社交，取舍，拒绝，
先定位，再成为。先想明白自己想成为什么样的人，再找能走向目标的那条路。
夸夸群，互相说出三个优点
12、纠结--选择困难症
所定目标和实际情况相差太远。
判断，决策，取舍，做选择要考虑，是否能承担相应的后果，价值体系是否清晰
建立自己的价值体系，对自己最重要的是什么，不能妥协的是什么，设置高点和底线，排序。
也要学会求助，向认知水平比自己高的人求助，信任，有条理有逻辑，梳理清楚问题的轻重缓急。
什么对自己最重要
对于那种真正能改变自己命运的选择，需要多花时间深入思考，到底什么对自己最重要。
选择，减少选项，分类，排除法
《错失恐惧》，卡尼曼《噪声》
13、偏见
贴标签，刻板印象，过度分类，认知局限，获取的信息量有限，成长环境和个人经历简单，先入为主，
理解差异，成长型思维，突破认知局限
