一、本节课小结
- 情绪是传递信息的。当信息被人收到的时候，也就是感受到这个情绪的时候，情绪就完成任务了，情绪也就消散了。所以，问孩子“你是不是很难受？”“是不是很失望？”不会让他更难受，反而会让孩子更快平静下来（有时候也许会更难受一些，但那是暂时的），因为孩子感受到了这个情绪。
- 每个人内心都有力量。都能靠内心的力量去适应环境、解决问题。而要激发这种力量，就是要认识和接受真实的自我。接受孩子（爱人）的负面情绪，是为了接受孩子的真实自我，当我们接受孩子了，也就能帮助孩子认识和接受自己。从而让孩子运用自己的力量去应对面临的问题。
- 一个人可能最难的就是认识自己。而通过认识自己的情绪可以更好的了解自己。知道在什么情况下，自己可能出现什么样的情绪。从而进一步了解自己的能力、需求等等。
- 不好的方法。在孩子难过的时候，通过转移注意力、逗开心等方法，实际上是告诉孩子难受是不好的，父母不接受负面情绪，父母想要的是理想的孩子，这谁也达不到，孩子当然会更加愤怒、疏远。
- 接受孩子的负面情绪。另外一方面，告诉孩子负面情绪，实际也表达了你对孩子负面情绪的接受，也就是对孩子的接受。表达了无论孩子有什么情绪，有什么缺点，是什么样的人，父母都能接受。由于接受别人的“真实自我”是一种爱的行为，因此感到被接受的人也就能感受到爱，他就会有得到爱的内心感受。我们常说不知道如何爱别人，如何让别人感受到爱，其实你接受这个人的“真实自我”，也就是表达爱了，而且对方还能感受到，这就是爱！
- 帮助孩子接受和喜爱自己。而这个接受和爱意，能帮助孩子接受和喜爱自己（无论自己是什么样的人），从而获得自我价值感。这种价值感，能极大地促进孩子的发展，让他能发挥自己与生俱来的潜力，从一个依赖性的人更快地成长为一个独立的、能够掌控自己生活方向的人。
二、相关经验
- 一直觉得对孩子说，“你是不是很难过？”会让孩子更陷入情绪中，让他更难过。所以不敢说这种话。现在有了更深刻的重新认识。
- 今天儿子参加排球赛，作为替补，没有怎么上场。有个妈妈无意中说了一下，你还没上场吧？我拍拍他的肩膀，跟了一句，要好好练习啊！儿子一下难过起来，还掉眼泪了。比赛结束后，儿子还是不高兴。我们问他，是不是很难受？因为排球输了还是没有上场，所以难受？儿子说，没有上场，有个同学上午没来，下午上的时间还比我多。我们接着跟他分析，你们的队长每周练习5天10个小时，而且从一年级就开始练。你是每次练习4个小时，从三年级才开始。练习少了，打的没有别人好很正常。这跟打篮球一样，练习多了，就能打好了。听到这些，能感觉到儿子已经接受了自己的情绪，并且平静了很多。
- 还有一方面的错误认识：有些孩子的情绪能够体会和共情。但还有一些时候，遇到有些问题，认为孩子（爱人）不应该有那种难受、失望、不被重视的情绪，所以自己也可能会出现情绪。实际上，不管应该不应该，都是他们真实的情绪，如果我不理解，说明还是不接受他们的“真实自我”。所以，他们的所有情绪，我都应该去理解和接受，并通过这种方式去表达爱。
三、下一步行动
- 爱就是接受他们的真实自我，表达爱的行为，先从接受他们的情绪开始。
- 当爱人和孩子出现难受情绪时，直接说出来，让他们自己认识和感受到这个情绪，也表达我也接受他们这个情绪。
