如何制服“痛经”这个小贱人！紫衣来教教你！

大家痛的不是一种经！

中医角度来说，姨妈抽痛的原因有2个：不荣则痛，是由于气血不足造成的。不通则痛，是由于气血运行不畅造成的。简单来说就1是气血运行不畅，造成子宫排月经的时候，运行就不完全。就好像跑步的时候，腿抽筋了，不但跑不动，而且痛的哇哇叫。

姨妈痛的原因详解。

1、阳虚内寒型

特征：经期怕冷、手脚凉、腰腹凉、姨妈颜色淡、量少、伴有腰酸腿软、小便清长

怎么办呢？每天泡一杯红茶生姜，加几块新鲜的生姜进去；坚持每天热水泡脚，泡到身体微微出汗最佳，可以改善局部血液循环，驱逐寒冷，促进代谢；少碰生冷食物，多吃温性食物。注意保暖，尤其腰腹一定要避免受凉。健身也是暖身活血的（我现在坚持健身两个多月，平时搭配吃的，起色确实好很多，搞起！！！）

2、气滞血瘀型

特征：姨妈前或者姨妈期间肚子胀痛、胸口胀痛、心烦易怒、经量少、颜色紫黯、有血块。

怎么办呢？食疗可以用益母草煮鸡蛋或者益母草蜜泡水坚持饮用；多吃点山楂（不要太酸）陈皮、佛手之类理气活血的东西；少吃李子、乌梅之类酸涩的东西，因为酸涩的食物会收敛滞气；还有脾气不好、熬夜身体都会对你有报应滴！

3、气血虚弱型

特征：姨妈期间小肚子作痛、经量少、脸色苍白或蜡黄、头晕眼花、容易疲惫、可能会拉肚子呕吐。

怎么办呢？多吃补气血的食物：红枣、蜂蜜、乌鸡之类的，少吃苦的酸的食物；红枣粥做起！

4、肝肾气虚损型

特征：姨妈走后1-2日出现腰酸腿软，小腹隐痛不适，或有潮热，头晕耳鸣。

怎么办呢？不要熬夜节食，不要过度劳累，不要.......纵欲过度，不要做剧烈运动，要好好调节心情不要闷闷不乐！多吃川芎丹参煲鸡汤

★无论是哪一种痛经类型，很大一部分是“坏的生活习惯”造成的，这就要求我们......健康生活：作息规律、保证睡眠，不暴饮暴食，也不过分节食、心情保持愉快、坚持运动......

★大多数缓解姨妈痛的方法，简单说，就是通过温暖宫宫，让它气血循环通畅，来对付“不通则痛”的症结。

★止痛药，频繁吃可能会降低人的耐痛性，你会发现原来一天吃一片就能HOLD住，后来需要它的时间就会缩短，变成半天一次，一小时一次......这就是成瘾。只是因为你越来越不耐痛了。另外，止痛药休止疼痛，其实掩盖了很多痛背后的问题。比如：气血不足，宫寒，妇科炎症......痛只是个警告。痛是被止住了，但是背后的病还在继续恶化，有一日爆发出来，就......所以注重日常保养才是正途！