001 简化电子邮件
处在每天面对无数电子邮件的时代，变成 ‘邮件大师’是很重要的，对邮件收发、使用时间、及时删除不需要的信息都要有限制。
002 减少不必要的上网时间
当下网络已变成生活中不可缺少的，察觉自己的上网时间，制定详细的网络时间，适当的断网，以达到专注做唯一的工作。
003简化生活的小妙招
弄清楚什么是最重要的，列出清单，找到三件觉得最重要的事，一次只完成一件事，享受做事的过程，要适当的留白，不要排的太满。
004简化常规活动
打造自己的清晨私密时光，做很喜欢的事，如跑步、瑜伽、冥想、做早餐，保持正念，坚持下去变成好习惯，会有美妙的收获。
005清理好办公环境
简化办公区域，找出必不可少的用品，清理杂物，每个物品有个家，用每次做一件事的原则整理办公环境，直至养成好习惯。
006让家保持整洁
定期清理杂物，能够抑制“想要更多”的欲望。
007放慢速度，适应慢节奏的生活
缓慢专注，坚持练习专注于一件事情，如吃饭、洗碗、冥想、工作、开车等。
008 轻松健身，拥有健康的生活方式
订好健身计划，目标要定小一点，简单容易完成，从每天10分钟开始，完成比完美更重要，必须坚持。
009 坚持不懈，短期目标，定期汇报
保持好良好的运动习惯和饮食习惯，只制定短期目标，容易检视，分享给自己的伙伴。
010 找到动力，是一切目标实现的基石
激励自己，挖掘出自己特别想要的潜质，朝着小目标一步步前进！唯有坚持到底，定能看见彩虹。
