如何走出亲人带来的恐惧气氛呢？最重要的首先是你要学会从内心开始改变。以下有几个要点分享：
从内心开始改变的要点一：你得知道一个前提，你无法让边缘性人格者主动求医。就是你没法劝他，你去看病吧，去医院咱去看看。不可能。
为什么？因为他不是，他没有到精神病那么强烈的症状。精神病人不睡觉，折腾，可能有生命危险。但是他没有，基本上还处在一个相对正常的一个环境，只不过在别人看来觉得，这人脾气有点大、情绪有点不受控、有时候情绪化等等。
所以，你跟他说，你这是病，你要去看，他不接受。甚至我们很多看到这篇文章的人——因为6%这个比例不低，我相信有很多看到这篇文章的人，自己是边缘性人格障碍，但是他会认为说，我应该让我老婆听听，所以你不能指望他主动求医。
要点二：不要认为他的行为是冲着你来的。就是有时候你生气、难过、自责，或者自卑，原因是你觉得他是针对你，是你很糟糕，所以导致他这个样子。
不是，仔细分析你就明白了，他的那个脾气，全部都是来自于他内心的愤怒、恐惧、担心，而不是来自于你。换成谁都一样。
比如说，这个丈夫是非边缘性人格者。他说，今天晚上必须工作到很晚，我真的很抱歉，但是我不得不取消咱们的约会了。出现晚上临时加班这样的事。
他的妻子凯瑟琳，是边缘性人格者。她听到的是什么呢？她听到的是：今晚我不想和你一起出去，因为我不再爱你了，我再也不想看见你了。所以，这个凯瑟琳的反馈，就是你怎么可以这样做，你根本不爱我，我恨你。
现在这个社会，计划赶不上变化的事很多，取消一个约会或者改一个假期，这样的事是很常见的，但是在她身上发生的时候，她觉得，你根本就不在乎我。所以就吵架。
另外一个案例：汤姆说，我为我的女儿感到非常骄傲，昨天她打出了一个漂亮的全垒打，赢得了比赛，让我们今晚去看场电影庆祝一下吧。
这种情况很正常。丈夫说为了女儿去庆祝。然后妻子听到的是什么呢？这个边缘性人格者听到的是：我爱我的女儿胜过爱你，她多才多艺，而你不是，从现在开始，我要把我所有的爱和关注都给我的女儿了，不再理你了。
这时候这个妻子就会想说，他发现了我的问题、我的缺点，所以现在他打算离开我了。但是不，我没有问题，我也没有缺点，我毫无瑕疵。所以，他才是那个有问题的人。
然后说出来的话就变成了：不，我不想去看电影，为什么你不问问我想做什么，你从来都不会想到我，我简直难以置信，你这么自私，这么专制。
大家觉得熟悉吗？!在我们大家的生活当中，会发现，你平淡无奇地说了那么一句话，你觉得，有时候还蛮温馨的，结果在对方解读出来以后，变成了你要离开他，你不爱他，你不重视他等等。我们要想明白这件事，以后他再这样发飙，你就知道跟我没关系，那是他重新解读了。他的脑子里面重新解读了你说的那段话，然后去生气的。
要点三：我们能够做的事，是照顾好自己。要做到三要三不要。
三不要：
第一，不是我导致的。
第二，不是我能控制的。
第三，不是我能治愈的。就是你别自己承担那么多的责任。
三要：
第一，要避免一直为边缘性人格者撑腰。就是别他说什么，你都支持他，他怎么发飙你都行。
第二，要避免重蹈边缘性人格者的覆辙。就是你不能够被他影响，接受他的价值观，然后也变得这么极端。
第三，要坚持过好你自己的生活。就是如果你不能够给自己找到一个良好的生活规律、环境，或者找到自己的爱好、对自己稍微好一点的这种方法，那可能你就会被他完全带进去，在洗衣机和高压锅里边转。
要点四：要学会对自己的行为负责。不要轻易地否认问题，就是不要说没事，我们家其实挺好的。接着小心间歇性强化，这一点是非常要注意的东西。间歇强化是对他人行为进行鼓励的一个最有效的方法。
什么叫间歇强化呢？比如说，赌场里的老虎机，你如果每次拉都能出来一大堆的硬币，这个游戏是不会上瘾的。因为我确定，只要一拉就出来一大堆的硬币，不好玩，就不是个游戏了。它之所以能够上瘾，就是有时候有，有时候没有，这太好玩了。所以，才会有间歇强化。
因此，如果你在家中对待边缘性人格者，他发脾气，有时候有效，有时候无效。糟了，这叫间歇强化。假如这个人发脾气总是无效，他慢慢就不发了，因为他知道发脾气总是无效。假如他发脾气总是有效，他可能也不会那么上瘾，因为他觉得这就是个规律了，没那么上瘾。
最可怕的，就是有时候有对抗，有时候很顺从，有时候能够很好地解决，有时候吵好多天。这种感受就带来了间歇强化，而中间那种令他好的那种感受，会上瘾。所以要小心，不要给对方间歇强化。
然后明白恐惧和焦虑并不等于无助。虽然大家能够理解你有恐惧、有焦虑，但是并不等于无助。所以，做出你自己的决定，你可以做很多事。
另外，坚信你不应受到恶劣的对待。人的价值是一样的，每个人的价值是一样，没有人应该在婚姻当中，在家庭当中受到虐待。虐待性的亲密关系，会导致你失去自我，那才是最终极的孤独。
很多人不敢解决自己婚姻当中的问题。什么呢？因为怕孤独，我老了怎么办？我现在老了，我嫁不出去了怎么办？这时候你会发现，最终极的孤独是你在这个婚姻当中，但是你一直在受到虐待，而且跟谁说，别人都不会理解，这才是最痛苦的事。
所以，首先要从内心出发，调整改变，内心更有力量，才能帮助我们慢慢走出边缘性人格障碍的亲人带来的恐惧气氛。
