众所周知，现在的我们身处在信息大爆炸的时代，什么样的信息都是可以在网络上进行摄取，网络上有所想要了解的众多秘密。

互联网衍生出来大量的职业，这些职业大多数都是需要长期的在办公室工作，相信大家一听到电商、一听到金融、一听到数据运营都会觉得是在办公室坐着，电脑边坐着敲键盘。实际上，当你听到这一类的工作，脑海中都会浮现泡了一杯茶，放在手边，坐着椅子在不断忙碌的敲键盘。

车子作为当今时代的必须品，上班稍微远一点的都是开车去的，在现在不吃饭都要买车的背景下，车子似乎成为了必需品，开车上班成为了白领的一个基本出行条件。如果你上班没有车，别人大概就会觉的你不是一个合格的白领。

车子俨然已经和上班一族结下了不解之缘，基本上自己走路运动的时间就非常的少了，基本上班就是两点一线，家里还有公司。当你忙忙碌碌开车去上班，在办公室里待上一整天，下班开车回家就已经“瘫痪”了，完全不想动。

其实上班一天之后，心态上以及身体上的疲乏让你完全失去了所有力气，你变得不爱运动，每次吃完饭就看看电视刷刷剧，也不好动也不想动，渐渐的你的身体就开始发出了警告。长时间的久坐不动，患腰间盘突出症的概率是85%的，因为回来之后低头刷刷剧患颈椎病的概率也是80%以上的，这个时候的你进入了亚健康时代。

不论你是长时间开车还是长时间上班在办公室久坐，都容易引发腰椎间盘突出，并且还容易落下病根。长时间的坐姿不正还容易引发颈椎病，更别提手机的存在让你得这种病症的概率更是直线上升。

我们在长时间的开车或者上班后，想要预防这一类临床病症有以下办法：

1、回家之后记得洗一个热水澡，最好是15到半个小时，泡热水浴的效果更佳，可以活络你的气血，让你的气血更快的疏通背部的骨骼。

2、贴墙站，贴墙站其实是很容易去唤醒身体深层的记忆，大概半分钟就能唤醒，5分钟就能够让你身体记忆住这种感觉。

3、假设已经有轻微的疼痛了就敷外用的膏药，可以深入皮层直达骨骼部位，修复损伤的骨骼。

当然最好是能够跑步啊，拉伸之类的锻炼是最好的。上述只是一些治标不治本的，健康只有一次，请爱护好自己的健康。