每个人每天都在喝水，“每天八杯水”这句话已被很多人都奉为真理。生活中每天都在宣称着养生，处处抱着一杯水，泡着枸杞红枣，呈现出一副养生大佬的模样。然而，事实上，你真的懂养生吗？很多人其实连喝水都不懂哦！

根据数据，我国患肾病的人近亿人，并且大多都是年轻人，甚至连儿童都不在少数。其实，很大一部分原因就是因为喝水的习惯不好。那么，什么样的饮水习惯对肾有危害呢？

[if !supportLists]1、[endif]口渴时才喝水

当你感到口渴时，那是身体对你发出的最后求救信号，说明你身体的细胞已经脱水，如果你一直保持这样的习惯，长此以往，你的肾就会降低排毒能力，就很可能患肾病。

[if !supportLists]2、[endif]把饮料当做水喝

长期喝饮料，并且把饮料当做水一样饮用的话，随之而来，饮料中的糖、磷酸盐会促进钙流失，尿液中的钙含量会随之增多，从而形成肾结石。

[if !supportLists]3、[endif]长期喝浓茶水

太浓的茶水对身体非常不好，不仅伤胃，而且对肾脏也非常有害。所以爱喝茶的宝宝们一定要选择淡茶水哦！

那么，你知道正确的喝水方式吗？

[if !supportLists]1、[endif]先含一口水，把口腔亲润湿后再喝掉、

很多人觉得这样不可思议，不能接受。其实呢，这样做可以利用生物回馈机制长达口渴中枢，从而让身体细胞知道有水分要进入身体了，然后充分吸收掉。

[if !supportLists]2、[endif]小口饮用

人的身体内火很旺，所以需要在喝水的时候慢慢的喝，这样才能让身体有充分的时间进行新陈代谢。

[if !supportLists]3、[endif]口渴的时候多喝温水

很多人在身体非常渴，或者在剧烈运动会喜欢喝冰水或者冰饮料，其实非常不对。当你口渴时应该喝温水，因为温水对身体不刺激，很温和。身体不需要过多的反应，所以更加有助于身体吸收利用，这样更解渴。

[if !supportLists]4、[endif]最好的饮用物是白开水

除非身体特殊需要，尽量不要用别的饮品代替白开水，喝白开水才是最佳选择。