第二周第四次
R：片段选自《晨间检视》
检视是对自己近期内做过的事情进行回顾和总结，以及对未来发生的事情进行预先的设想，对自己定下的人生目标不断地加深记忆。
下面就这三个方面分别论述。1．对近期所做事情的回顾和总结一个人最快的成长道路就是在自己经历过的事务中不断汲取经验，无论是成功还是失败。成功过的事情我们需要思考怎样才可以做到更好，可以使我们遇到相同的事情时更快速、更便捷地完成。失败过的事情我们要思考失败的原因，怎样才能避免同类的错误和失败。
2．对未来发生事件的预先设想
对将要发生的事情的正面设想，可以让我们对事件的整个过程有一个细节性的把握，让我们注意到可能的疏漏，提前进行预防；另外，人的思想具有极其强大的吸引力（《秘密》中有论证），而这种设想就类似于向宇宙下了一个订单，使事情朝我们希望的方向去发展。
3．对目标的不断深化
首先，在订立目标的时候我们要尽量地集中精力，也就是讲主要目标控制在3个以内，这样大脑对该目标进行存储和记忆会非常简单。（目标的集中化）
其次，目标不是用来安慰自己的，人对自己不相信能得到的东西是不会有任何行动力的，所以不要设立一个自己怎么努力都无法完成的目标，那样的话目标真的会成为空谈。（目标的合理化）
最后，目标要经常被回顾，经常被记起，而且次数保持适度频繁是有必要的。（目标回顾）
I:
为了让目标达成，我们需要时时检视自己做过的事情，和计划未来。
1. 汲取近期做事的成功的经验或失败的原因。
2. 对将要发生的事情进行正面设想，注意可能的疏漏，加以预防
3. 只定三个以内，可以达成的目标。
4. 经常回顾目标
A1: 过去制定目标，经常定得太大太多，且最夸张的是定了就忘了，没有定期审视目标，和实际的行动相连。没有经常回顾过往的经验，也没有预判未来，进行正面设想。所以很多事情做得很随意。
A2: 现在要定一个目标，又以减肥为例，可以这么来：
1. 汲取过去的经验：骑自行车和快走对减肚子的效果不明显，可以少做。仰卧起坐据说效果很好，那么就每天做。
2. 经常设想自己减肥后的身材，穿上漂亮的衣服的样子，给自己正面鼓励。
3. 就定减肥这个目标，其他都靠边站。
4. 每周回顾减了多少斤，及时调整计划和行为。
