今天的演讲要介绍一款产品或一个项目。我憋了差不多一个多小时才憋出来稿子。早上的视频有些磕吧和卡词，晚上迭代的时候，整个人没有力气，头疼的特别厉害。做了两个决定：1. 从今天开始早睡早起。2. 决定不管怎样，每天早上出门之前必须要先录一稿视频，先完成再完美。
每天进步一点点，坚持带来大改变。加油！晚安~
我想问大家，每天的早餐是如何解决的呢？是在上班路上买个包子馒头边走吃，还是在家里花一早上的时间准备呢？
如果我说，我每天用10分钟左右的时间准备好我的早餐，你想知道奥秘嘛？那我今天就教你如何用十分钟时间准备一顿营养均衡的早餐。
首先，什么样的早餐是营养均衡的呢？我的要求是五个字：碳白纤维包：
碳是指碳水化合物，可以为我提供一上午的能量；白是蛋白质，提供身体必需的氨基酸；纤是膳食纤维，有助于大肠更好的工作；维是维生素，让我的皮肤和毛发更有光泽；包是不饱和脂肪酸，帮助大脑更好的运作，有助于提升记忆力。
比如，今天的早餐，包括馒头，鸡蛋和牛奶，半根黄瓜，一个苹果和一小袋坚果。碳白纤维包，一样都不少。
那么，我是如何在十分钟内准备好早餐的呢。
首先把鸡蛋和馒头放在锅里蒸上，牛奶放微波炉加热，然后我就去刷牙了。刷完牙，切黄瓜，削苹果，搞定之后，鸡蛋，馒头和牛奶已经好了，加上一小袋坚果，就可以装盘，慢慢享用了。10分钟的时间我还刷了个牙，是不是非常高效呢？
元气满满的一天，从一顿营养丰富的早餐开始。长期坚持吃健康的早餐，你的身体会受益无穷。还犹豫什么，明天开始，就自己准备早餐吧
祝大家都有一个健康的好身体~
