在这个过程中，你可能会失去一些东西，但是相对于完成一个更大的目标而言，这是不是一种必要的牺牲？
无论什么时候在你孩子身上或在你自己身上发现完美主义倾向，都要跟它作斗争。
就错误进行交谈，并幽默而欣然地承认自己的错误。
不要夸大，承认人的局限和缺点。
勇气不是不恐惧，而是征服恐惧。
不管拖延多么难以理解，事实上它有它的目的和用处，这一点必须被尊重。
拖延者经常会设立相当模糊和不现实的目标。他们想的是他们愿意去成就的，而没有去想在有限的时间和精力下，在可能发生的种种干扰下，他们的目标是否可能实现。
并不主张一下子全然改观你的处境，而是请你拔出这些蒲公英，一次一颗，这样你的花园才不会被蒲公英全部占据，你才有空间去种植其他你所喜欢的植物。
希望你克服拖延的决心不至于让你将愉悦、乐趣以及简单的享受也排除在外。
一段墓志铭：万事办妥，仍难免一死。
快乐来自于按照你的价值观健康地生活，来自于跟他人和跟自己内心深处的连通，它还来自于能够接受自己本来的样子，来自于不管拖延是否是你生活的一部分，而仍能够如实地接受它，就像虽然花园里长着一些蒲公英，而你依然能够乐在其中。
斯蒂尔总结说：“我们更倾向于去追求那些令人愉快的和更可能取得效果的目标……我们最容易在那些目前令人讨厌、将来回报遥不可及的事情上拖延。”
在一般人群中，拖延者反映他们比非拖延者压力更大，健康更成问题，身体锻炼却更少。那些行事不够谨慎的人更容易涉入各种导致品行恶化的行为中——更少的身体运动，更差的饮食习惯，抽烟，饮酒，吸毒，危险驾驶和危险性行为，暴力和自杀。那些认为拖延只不过是一个笑话的人完全错了：拖延可以杀死一个人。
抓住眼前利益是人类的天性，甚至为了眼前利益而耽误为其他事情付出努力。
眼前的痛苦或愉悦要比未来某个结果带来的痛苦或愉悦更加鲜明突出。
每个人都有给未来打折扣的倾向。每个人更容易投入到眼前利益的怀抱中。每个人做决定的时候都是不理性的。
你能够做出自己的选择，你可以拖延，你也可以行动。
