我一直都有运动的习惯，但是对于跑步这样高强度的运动，很排斥。我经常从事的运动是瑜伽。比较温和的那种。
从小我就是个胖子，小时候学过一段时间舞蹈。可是一直管不住嘴，所以我是个柔软的胖子。
所有的胖子应该都有减肥的困扰，所以我是资深减肥专家，理论的那种专家。我知道怎么科学饮食，我也知道怎么科学运动，配合在一起去刷脂。但是我很少做到。
就体重来说，我从生完小孩儿以后，一般是在120斤左右徘徊。由于我身高大约160cm，所以这个体重算是比较胖了。
我能坚持运动加饮食最好的时候，体重是在112斤，但是并没有坚持多久。因为当时碳水控制的非常严格，到达112斤后，失去了教练的督促，很快饮食恢复正常，体重也恢复了以前的数字。
碳水这个事情，我强烈建议大家不要控制太严格，因为我有切身感受。
我在最低体重的时候，当时每天碳水的摄入量非常之少，只有中午吃一小口米饭。虽然当时很快瘦下来了，人看上去还比较精神，但是随后副作用就显现出来了。
那段时间我的过敏反应非常严重，随便碰一点点海鲜，手就会肿。最离谱的，有一次跟朋友们一起吃了一口小龙虾，整个嘴唇肿的像两根香肠，跟《东成西就》里面梁朝伟的造型差不多。包括控制碳水还有一个副作用，就是会衰减记忆力。
所以朋友们，千万不要轻易的去减碳水。最科学合理健康的方式就是去做有氧运动。
我是个很懒的胖子，有氧运动对我而言是一件很困难的事情。但是我在2月14日立下flag，我要在2023年底减脂到105斤。
也许你们看惯了什么，三个月瘦十斤，半年瘦20斤之类的，对于我这将近两年瘦15斤，不屑一顾。但是我自己最清楚，这对我的身体健康是最有好处的，而且我相信我一定能够达成。
所以我从前天开始跑步，今天是第三天。
我把我体重数据抛出来给大家看一下：
119.5（2.14）-118.7（2.21）-118（3.1）
我是一周记录一次体重，以一周的数据为基准来看体重的变化。截止到目前为止，体重是持续下降的，希望这个态势也能够很好的继续保持下去。
之所以会设置两年的期限，是因为我会包容其中有反复的现象。让自己不要焦虑这个事情，减重的目的是为了健康，而不是为了折腾自己，让自己难受。
永远记住，做一个长期主义者。
所以继续奔跑啦……
