一、学习新知

1.让人陷入低水平重复的原因，恐惧，然后产生回避。

逃避痛苦是人的本能，它让人始终在舒适圈内，外在的困难和内心的纠结，不去直面问题，是持续低水平的原因，让人原地踏步。

2.内心世界是不可能通过回避解决，越是回避，说明越重视，反向关注，越是滋养什么。

越是回避，其实是越在乎；越在乎，就越关注；越是关注，越是滋养什么。

认真看看，就形成一个闭环，在自动运行，这里想起张老师一句话:不怕一事，就怕成势！

3.幸福 意味着什么？

幸福不是远离痛苦，而是超越痛苦。

对于幸福的含义，多了分思考，幸福不是乐在当下，而是超越痛苦，是直面问题，并积极解决。

这是不同的思维方式，关注痛苦还是关注解决，感受绝对是不同的。

4.不把注意力放在痛苦、困难上，而是把注意力放在，未来美好生活上，创造未来上。

解决回避最好的方式，把关注点放在未来美好事物上，当有更好事情出现时，过去的问题就不在是问题了。

6.与其诅咒黑暗，不如创造美好！

与其埋怨，不如创造，我本具足，敢于去描绘未来画面。

7.人生有两种方式，防守型和积极主动型

不同的类型，也是不同的思考方式，你是富足的，还是匮乏的，都会造成行为的不同，直接影响者结果。

8.没有什么比成长更重要，没有什么比灵魂觉醒更每妙。

之前听过一句话，人生最重要的两件事，一个是出生，另外就是觉醒。

当你觉醒时，你就找到使命，存在的意义，你也将找到能够奋斗一生的意义。

二、践行清单

①锻炼思维，关注美好、创造，而不是放大困难。