很多人对别人很苛刻，对自己更加的苛刻，很不幸我自己也是着这里面的一员。我每天抱怨老公这里做的不好，那里做的不对，应该这样，应该那样。我老公十分的崩溃，觉得他自己只要开口就说的不对，只要做事就做的不对，还不如什么也不做，什么也不说，至少还知道自己为啥不对。他总是活在我的“应该”的框架中。
那我自己呢？我横扫一下，发现自己赚钱能力不行，社会交际能力不行，做家务能力不行，工作能力不行，唯一可能可以的可能带娃还行一丢丢。最近我在看《蛤蟆先生去看心理学》我自己很受启发。很多时候我们对自己苛责，顺便还带上自己身边最亲近的人的最重要的原因就是不接纳，不接纳的原因是我们选择的标准，或者说我们应该对标的对象错了。
蛤蟆先生的爸爸生活在他父亲的阴影之下，而蛤蟆先生又生活在他父亲的阴影之下。蛤蟆先生的爷爷是非常成功的企业家，家族事业如日中天，在他们当地是非常有名望的，无论是人品，还是权威都是领袖级。
按照蛤蟆先生的原话是“我的父亲托马斯工作勤奋、上进心强，遵守着新教徒的职业道德。我觉得他总是背负着继承人的重担，... ...可以肯定的说，夫妻虽然身为总经理，却始终说在祖父的阴影下，让他不得不尽一切努力来证明自己的实力”
但是蛤蟆先生爸爸自从接手了他父亲的企业之后，虽然雄心万丈，但没办法，能力不足，无论多么努力的工作，起早贪黑的忙碌，他们的啤酒厂也依然摇摇欲坠。蛤蟆先生的父亲非常想成为他自己的父亲，但事与愿违。
我们可以想象，蛤蟆先生的父亲对自己其实是非常的不满意的，那么他对他的孩子蛤蟆先生的态度你觉得大概率会 是什么样的呢？一个对自己不满意的人，会很温和的对待他的继承人？还是，自己没有做到的事情，希望自己的继承人替自己来完成呢？
中国父母最能体会蛤蟆先生父亲的心理，望子成龙，望女成凤。尤其是“我这辈子也就这样”的情况下，更容易出现这样的心态。似乎孩子就是另一个自己的延伸，我们自己做不到的事情，孩子来替我们完成，就好像我们自己通过了自己的努力达成了一样。蛤蟆先生的父亲也是这样的心态。
蛤蟆先生说“他（蛤蟆先生的父亲）很严厉，总是对我不满意。我一直渴望他爱与关注，却从来没得到过。....我现在想起他，哪怕他死了有二十年，我还是能感觉到他对我的不认可。我从来没成为他希望看到的我！”
我们自己是不是也有这样的情况，对自己的不满，投射到自己最亲近的人身上？因为自己不能赚钱，所以才去嫌弃老公（老婆）不赚钱？因为自己不想收拾家务，才会去要求老公（老婆）收拾家务？是不是自己 带孩子没招，才会去抱怨自己的老公（老婆）为啥就不能帮忙带孩子，“你看看别人的爸爸（妈妈）”？
很多时候的抱怨，其实缘起于我们自身的不接纳，而这种不接纳，源于外部的标准。比如蛤蟆先生的父亲，他的标准是要成为他父亲一样德高望重的人。他觉得自己没有做到，就去要求自己的孩子努力去继承家业。而蛤蟆先生自己也对自己不接纳，他的外部标准是——成为祖父、外祖父一样的领袖级人物。但他自己却认为自己完全做不到，并且志不在此。
蛤蟆先生在大学的时候搞诗社，搞得风起云涌，但诗社却并不是他父亲认可的好的选择。蛤蟆先生喜欢划船，觉得自己划船很棒，但在父亲看来这简直就是不务正业。蛤蟆先生还去参演轻歌剧，并出演女一号，他为此非常骄傲。但你可想作为他的父亲会是什么样一个态度。
蛤蟆先生叛逆，寻找一切并非传统价值观上认同的东西，可谓是“持、喝、玩、乐”样样精通，正常宿务一窍不通。蛤蟆先生表面上看起来好像很开心，很享受这种叛逆的生活，但当他的心理医生问他“你的功课如何？”的时候，蛤蟆先生立马就蔫儿了。他当初那种兴奋劲儿突然就不复存在了。
如果他足够自信，如果他坚信自己的行为和选择是正确的，那么蛤蟆先生是不会出现这种反应的。作为普通人的我们会认为在剑桥上学的蛤蟆先生很优秀啊，组织诗社显示了他强大的组织能力，参演女一号至少能证明他的表演才能。为啥蛤蟆先生会找不到肯定自己的点？
因为“学业”，学业是他认为在他继承家族企业前生活中唯一的参考坐标。他却并没有做好，虽然他不喜欢他的专业。就像我们自己，每一个人其实有很多的维度，但我们成年人能看到的维度太少了。比如说什么是好丈夫？感觉上就是顾家，挣钱和疼老婆。什么是好老婆？温柔、贤惠、能带娃。什么是好孩子？听话、成绩好。
如果恰好你不符合这个单一的标准，无论你会点别的啥，或者喜欢别的啥，你可能都会觉得自己好像并不好，我“应该”怎么样，怎么样。自己如果都没有办法认可自己，接纳自己，那么我们对于别人，尤其是天天与我们在一起的家人们也会同样看不惯，不满。因为我们没有办法活成那个单一的标准。
那我们该怎么办呢？首先要扔掉那个单一维度的标准，我们活在“应该”中是不可能获得快乐的。认识你自己，知道自己到底擅长什么，喜欢什么。对于什么自己可能付出了很多努力都没有办法做好的，那就接纳就好了。接纳不等于躺平，而是我知道我自己有这些问题，提前避免。比如我自己做事很着急，容易马虎。我就提前列清单，防止自己的缺点为自己和别人造成麻烦。
当我们不开心的时候，我们去想一想自己是不是选择了一个错误的评判标准，无论是对自己，还是对别人。你觉得这个方法对你有用吗？希望得到你的反馈。
