我们每个人在孩童时期或多或少都会遇到一些让自己痛苦的事情，继而留给我们一些创伤。在这些创伤中，有的创伤大，难以愈合，有的创伤小，容易愈合。
如果我们没有和曾经的创伤和解，那这些创伤在无形之中也会影响我们的人生，让我们不敢主动与人交流，让我们没有勇气做自己想做的事情，让我们很担心做错事说错话等等。因为创伤的存在，让我们难以看清楚自己是谁，难以与真实的自己共处。
那我们如何走出童年阴影，抚平原生家庭的创伤呢？
[if !supportLists]1. [endif]找到创伤源头，迈出沟通第一步
你可以在一个空闲的时间里，听听歌，启动大脑思索，让自己逐步进入到内心最深处，去寻找创伤发生的时间、地点、人物和事件，去回忆创伤事件发生时自己的所思所想，自己的真实感受。当你找到创伤时，勇敢面对它。你可以通过与家人沟通的方式，告诉家人，他们曾经给你带来的创伤。这时候，你可以表达你的愤怒，可以告诉他们曾经给的伤害对你现在的生活状态产生了哪些影响。
你不必一定让你的父母认可你的观点，他们有可能认为你在小题大做。这没有关系，即使你的父母不理解你，也不会因此而做出改变，但你的主动沟通会让你少却一些心理负担，会让你轻松很多。
[if !supportLists]2. [endif]直面创伤，接纳自己
曾经的创伤可能给你留下了心理阴影，让你失去自信，怀疑自己，怀疑人生。如果要走出被伤害的阴影，我们不必给父母的错误找合理化的理由，也不要用他们的错误来惩罚自己，而是让我们学着从心底真正的接纳自己，告诉自己：你之所以被他们不公正的对待，真的不是你的错。
过去发生的创伤事件无法改变，但重要的不在于事件本身，而在于我们如何去看待这件事情，以及选择以怎样的态度过好当下的生活。当你能够坦然面对过去的创伤时，你会真正战胜内心的恐惧，重新找回自己，获得自主感。而这时，你将不会受这些事件所束缚，不会再活在原生家庭的创伤里，而是走出一条特立独行的属于自己的道路来。
[if !supportLists]3. [endif]宽恕父母
这个世界上有很多爱孩子的父母，但也有一些不太会爱孩子的父母。有些时候，父母不是不爱我们，而是不知道怎么爱我们，因为他们很可能也没有被公正地对待过。你的爷爷奶奶、外公外婆说不定也曾给你的父母留下一些创伤，而这些创伤并没有得到化解。尽管上一辈的教育方式不合理，但它在潜移默化之中影响了你的父母，又让你的父母将这套错误的方式应用到你身上，无意之中给你留下了创伤的烙印。因此，学会包容父母，宽恕父母，他们说不定也曾是那个受害者。当你能够放下一切宽恕他们时，你将获得真正的自由，内心也会更加平和。
对于原生家庭的创伤，让我们勇敢面对它，从我们这里开始疗愈解毒，去收获健康积极的家庭模式，而不是让它继续荼毒下一代！
