捻一缕茶香，守半盏时光
以茶养生的关键在于掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，喝茶时间要选对，才能清肝又养胃！今天与你们分享如何在对的时间喝对的茶~
{喝茶的最佳时间}
第一点：早上餐后喝茶
早上喝茶有利于补充水分，清理肠胃，经过了一整个晚上的休息之后，人体消耗了大量的水分，血液的浓度变大，喝上一杯淡茶水不但能快速的补充身体所需的水分，清理肠胃，还可以降低血压，稀释血液，有益健康，对便秘也能起到预防和治疗的作用。
第二点：早上要喝淡茶，不宜喝浓茶
①喝红茶
但是注意，早上喝茶时一定不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。可以选择喝红茶，因为红茶可促进体内的血液循环，同时还能祛除体内的寒气，让大脑的供血充足。
②喝玫瑰花茶
早上喝洛施玫瑰花茶，具有疏肝理气的作用。玫瑰花茶排毒养颜，玫瑰花含含有多种微量元素，能改善内分泌失调，对消除疲劳也有帮助，玫瑰的芬芳气味能够使人镇定安神、舒缓压力、开启一天好心情。
第三点：下午3点左右喝茶
下午喝茶，调理身体，增强抵抗力
下午3:00左右喝茶，在这个时间喝茶，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。
①午后喝青茶或者是绿茶
一般情况下人体在中午时分肝火旺盛，喝绿茶或者是青茶可以缓解这一症状。
②喝花茶或水果茶
下午茶喝花茶或水果茶是最适合不过的了，玫瑰花茶可以疏肝解郁、放松心情、调理气血。
对于久坐办公室的上班族来说，芳香四溢的玫瑰花茶是下午茶的不二之选。水果茶更能帮助消除疲倦，喝上一杯满满维C的水果茶真的太爽了(*￣︶￣)
{晚上这样喝茶，不影响睡眠}
第一点：晚上8:30左右喝茶，修复免疫系统
有许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一泡茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。
第二点：晚上不喝不发酵茶，例如绿茶
①少喝绿茶
晚上少喝不发酵茶，譬如绿茶类，对人体有一定的刺激。可以选择喝黑茶，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。
②可以喝玫瑰+牛奶
如果你担心晚上喝茶影响睡眠，那就来一杯暖暖香香的花茶吧，伴随着花香入眠更舒适。你还可以在玫瑰花茶中加入百香果，或者加牛奶让你美美睡个好觉哦！
{什么时候不宜喝茶}
①空腹时
因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。
②喝醉时
茶叶有兴奋神经中枢的作用，醉酒后喝浓茶会加重心脏负担。对心肾功能较差的老人来说，酒后尤其不能饮大量的浓茶;可采用进食大量水果或小口饮醋等方法，以加快人体的新陈代谢速度，使酒醉缓解。
③服药期
有些患慢性病的老人需要长期服药，很多药物服用期间不宜喝茶。比如镇静助眠药物、抗心律失常药物等。茶碱可降低一些药物的镇痛作用。
一日一茶，与茶相伴
愿你我都懂得在对的时间喝对的茶，日子不就是那一杯淡淡的茶吗？正如鲁迅先生说：有好茶喝，会喝好茶，是一种清福~
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