2025.1.20

数算恩福

1、我十分幸运，又是一个充满魔力的清晨，醒来，连说三个谢谢，谢谢，谢谢，谢谢，怀着感恩的心情，带着感恩的能量开启新的一天；

2、我十分幸运，我很健康，我的家人们都很健康，尤其是父亲最近一段时间感冒也好多了，感觉身体各个方面都比较好，父亲正常吃饭正常活动就是我最大的幸运；

3、我十分开心，时时刻刻关注自己的感受，关注自己因为眼前人眼前事激发出来的情绪，借此可以看出自己的功课，完成功课意味着提升了智慧；

4、我十分开心，我可以保持开心的状态，我可以选择我是开心的我是快乐的，我是幸福的，我是有选择心情自由的，我的所有的开心和不开心都是自己当下的选择，跟他人无关，意识到这一点不再跟他人缠附，关系变得干净清爽；不会在为自己的情绪而抱怨任何人，反而会因为情绪感谢他人对自己的贡献；边抱怨为感恩让自己更开心；

5、我十分感谢，感谢儿子用自己的方式和节奏在面对当下的事情，他很努力也很积极，感谢他让我练习如何做一个稳定的陪伴者支持者，让自己稳定在自己的状态中，在孩子们需要的时候给与支持；

6、我十分感谢昨天一天复听种子稻田课的回放，并完成了笔记，还为一个个案做成文字稿研读，再次回听的时候感觉收获比第一次还多，再听一遍之后，因为记了笔记，感觉更清晰了，里面老师说的很多内容值得细细地品味，感谢老师的引领；

7、我十分感谢昨天弟媳和侄儿媳妇来我家里，给我带了南瓜，和她们的互动非常的开心，感受着亲情的流动，感受到爱顺畅地流动，我明显感觉到自己很珍惜和她们的情感，和以往非常不一样的一个点是，我知道我在做什么，我知道我是为自己在做，不会有任何的委屈和不情愿，也没有任何的期待，我期待的清清爽爽的关系因为我的这份察觉有了可能性；和家人们之间的关系将慢慢地不再困扰我，感谢这份联结；

8、亲爱的身体，我爱你，我爱现在的你，最近我体会到对身体的爱的感觉了，最大的一个点是不再跟过去一样不仅忽略感受，还嫌弃身体；现在不仅没有嫌弃，还感觉很喜欢；亲爱的身体，谢谢你，谢谢你带我自由行走，谢谢你保持顺畅的呼吸，谢谢你神奇的运作、完美的配合，支持我活得顺心舒心；

9、亲爱的金钱，我爱你，我爱你以多种方式来到我的生命里，请原谅过往不知道如何爱你，如何表达对你的喜欢；亲爱的金钱，谢谢你，谢谢你让我体会到丰盛和富足，谢谢你让我体会到家人无条件的爱和支持，谢谢你让我的爱顺畅地流动，谢谢你满足我对物质的需求，谢谢你支持我支付父亲的医药费；

10、亲爱的自己，我爱你，我爱全部的你，你的脆弱、你的委屈、你的隐忍、你的付出、你的努力、你的善良、你的厚德我都看得见，请原谅过去用父母对待你的指责、冷漠的方式对你；亲爱的自己，谢谢你，谢谢你的坚韧和顽强，谢谢你的坚定和智慧，谢谢你带领自己走上了一条自我救赎之路，不仅救自己于水深火热之中，还为家庭撑起了一片绿荫，你做到了。

其实我更想说的是，特别感谢今天的魔力练习主题：心灵魔力。相信感恩的魔力，相信心灵的魔力，踏踏实实地做书中的每一个练习，带给自己的收益超出想象。

我更坚定了做感恩练习信心和决心，我会带领自己持续走在感恩练习的路上，感恩练习是我终生的功课。经由练习感恩，我一次次和自己有了非常深入的联结，感受着真正的自己。

也期盼更多的人加入感恩练习，我们共同走向幸福。

谢谢，谢谢，谢谢今天收到激动人心的好消息。

谢谢，谢谢，谢谢事情得以顺利进行和圆满。

感谢，感谢，感谢生命的馈赠，感谢健康的身心，是健康的犒赏让我存活于世。

感恩，感恩，感恩天地万物，感恩祖宗恩典，感恩父母养育，感恩获得的所有金钱和资源。