腰椎间盘突出
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5-骶1发病率最高，约占95%。
腰椎:间盘突出的易患人群
1.年龄方面：本病多发于25-50岁的人群，占整个发病人数的75%以上，虽然这个年龄段是人的青壮年时期但，是椎间盘的退变已经开始了。
2.性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。这是由于男性在社会工作中从事体力劳动的比例大于女性，腰椎间盘负荷亦长期大于女性，从而导致男性诱发腰椎间盘突出症的机会也较多。
3.职业方面：本病为常见病、多发病、广泛地存在于各行各业中，以劳动强度较大的行业多见，此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。
4.环境方面：长期工作或居住于潮湿及寒冷环境中的人，比较容易发生腰椎间盘突出症。据统计，长年从事矿井井下作业的人患本病的比例较高。
5.其他方面：腰椎间盘突出症是否与遗传因素有关呢?目前尚没有最后结论，但可以肯定的是某些腰椎先天性发育不良的人，如脊柱侧弯、先天性脊柱裂患者等，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。
此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致腰部受压突然增加，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，是诱发本病的危险时期。
腰椎间盘突出主穴：突变部位夹脊穴、环跳、腰俞穴、腰眼穴.委中、阳陵泉、足三里、悬钟。
夹脊穴
1. 所属经络
经外穴
2. 位置
第1胸椎至第5腰椎,棘突下旁开0.5寸，一侧17个穴，左右共34穴。
3. 主调病症
主治范围较广，其中上胸部穴位调理心肺部及上肢病证；下胸部的穴位调理胃肠部病证；腰部的穴位调理腰、腹及下肢病症证。
4. 穴位图
5. 取穴方法
正坐或俯卧位。低头，可见颈背部交界处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即为第7颈椎棘突，从此棘突向下循推分别是第1胸椎（12个胸椎）棘突至第5腰椎（5个腰椎）棘突，从各椎棘突下旁开半指处，按压有酸胀感，即为此穴。
环跳穴
1. 所属经络
足少阳胆经
2. 位置
在股外侧部，侧卧屈股，当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分与中三分交点处。
3. 主调病症
腰腿痹痛，下肢痿痹，半身不遂，风疹，脚气，坐骨神经痛，髋关节疾患等。
4. 穴位图:
5. 取穴方法
侧卧位。下腿伸直，上腿弯曲，以拇指指关节横纹按在股骨大转子头上，拇指指向脊柱，当拇指尖所指的凹陷处即为此穴。
腰俞穴
1. 所属经络
督脉
2. 位置
在骶部，当后正中线上，适对骶管裂孔。
3. 主调病症
腰脊强痛，腹泻，便秘，痔疾，脱肛，便血，癫痫，淋浊，月经不调，下肢痿痹。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
仰卧位。先取尾骨上方左右的骶骨，再取两骶角下缘的连线与后正中线的交点处即为此穴。
腰眼穴
2016-12-05
1. 所属经络
经外穴
2. 位置
第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。
3. 主调病症
腰痛；月经不调，带下；腰肌纤维炎，腰肌劳损，子宫内膜炎。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
俯卧位。取一线过两侧髂前上棘绕腰腹一周，从该线与脊柱交点旁开1横掌，按压有凹陷处即为此穴。
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委中穴
2016-12-05
1. 所属经络
足太阳膀胱经
2. 位置
位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。
3. 主调病症
1. 坐骨神经痛、腰背痛、小腿疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛、下肢痿痹等腰及下肢病证；
2. 腹痛，急性吐泻；
3. 小便不利，遗尿；
4. 丹毒。
4. 穴位图:
5. 取穴方法
俯卧或站立位。在腘窝横纹上，左右两条大筋（肱二头肌腱、半腱肌腱）的中间（相当于腘窝横纹中点处），按压有动脉搏动感处即为此穴。
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阳陵泉穴
2016-12-05
1. 所属经络
足少阳胆经
2. 位置
在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。
3. 主调病症
胁肋痛，口苦，呕吐，黄疸，便秘，半身不遂，下肢痿痹，膝肿痛，及肝炎，胆囊炎，胆道蛔虫症，坐骨神经痛，膝关节炎，小腿抽筋等。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
坐位。屈膝成90度，膝关节外下方，腓骨小头前下方可触及一凹陷处即为此穴。
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足三里穴
2016-12-05
1. 所属经络
足阳明胃经
2. 位置
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。
3. 主调病症
胃痛，恶心，呕吐，呃逆，噎膈，纳呆，消化不良，腹痛，腹胀，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，肠痈，乳痈，目疾，喉痹，头痛，失眠，眩晕，心悸，怔忡，气喘，虚劳，黄疸，水肿，癫痫，下肢痹痛，瘫痪或麻痹，脚气，急、慢性胃肠炎，溃疡病，胰腺炎，胆囊炎，阑尾炎，高血压，神经衰弱，小儿单纯性消化不良等。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
1.坐位屈膝。先确定犊鼻穴的位置，自犊鼻直下4横指，按压有酸胀感处即为此穴。
2.站位，弯腰。用同侧手张开虎口围住髌骨上外缘，余4指向下，中指尖所指处即为此穴。
悬钟穴
2016-12-05
1. 所属经络
足少阳胆经
2. 位置
在小腿外侧，当外踝尖上3寸，腓骨前缘。
3. 主调病症
1. 颈项强痛，胸胁胀痛，落枕；
2. 痴呆，中风，偏头痛，半身不遂，腰腿疼痛，脚气，坐骨神经痛，下肢瘫痪等。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
坐位或侧卧位。从外踝尖直上4横指，在腓骨前缘处，按压有酸胀感，即为此穴。中医认为，此症可分为以下几种症型，请对症配穴：
1、气滞血瘀型 原因：多数因腰部扭伤引起。 症状：腰痛症状明显，脊柱侧弯，腰4-5间有明显压痛点，向下肢放射，患者在咳嗽、大笑时症状加重，疾病晚期可见患者肌肉萎缩，直腿抬高试验阳性，强迫体位，脉弦数或细涩。舌质暗紫。需加阿是穴（压痛点）、命门、腰阳关。
命门穴
2016-12-05
1. 所属经络
督脉
2. 位置
位于第二、三腰椎棘突间。
3. 主调病症
虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷，肾脏疾病，夜啼哭，精力减退，疲劳，老人斑，青春痘等。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
正坐或俯卧位。取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。
腰阳关穴
2016-12-05
1. 所属经络
督脉
2. 位置
在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
3. 主调病症
1. 腰骶疼痛，下肢痿痹；
2. 月经不调、赤白带下等妇科病证；
3. 遗精、阳痿等男科病证。
4. 穴位图
5. 取穴方法
正坐或俯卧位。髂嵴高点在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
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腰阳关穴
2016-12-05
1. 所属经络
督脉
2. 位置
在腰部，当后正中线上，第4腰椎棘突下凹陷中。
3. 主调病症
1. 腰骶疼痛，下肢痿痹；
2. 月经不调、赤白带下等妇科病证；
3. 遗精、阳痿等男科病证。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
正坐或俯卧位。髂嵴高点在腰部连线的中点下方可触及一凹陷处，按压有酸胀感，即为此穴。
:2、风寒阻络型 原因：无明显外伤史，天气湿潮加重病情。 症状：患者腰腿疼痛有沉重感，自觉四肢湿冷，症状随天气变化，脊柱侧弯、椎旁压痛或放射痛，患者喜暖恶寒，脉沉迟，舌苔白腻。需加肾俞、风市、承扶、昆仑。
:肾俞穴
2016-12-05
1. 所属经络
足太阳膀胱经
2. 位置
在腰部当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
3. 主调病症
遗精，阳萎，遗尿，溺血，泄泻，头昏，目眩，耳鸣，耳聋，虚喘，月经不调，赤白带下，痛经，水肿，腰痛，及肾炎，肾盂肾炎，支气管哮喘，坐骨神经痛，神经衰弱等。
4. 穴位图
5. 取穴方法
正坐或俯卧位。取一线过肚脐绕腹腰一周，与肚脐中相对应处即第2腰椎棘突，从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴
风市穴
2016-12-05
1. 所属经络
足少阳胆经
2. 位置
在大腿外侧部的中线上，当腘横纹上7寸。
3. 主调病症
半身不遂，下肢痿痹、麻木，遍身瘙痒，脚气，坐骨神经痛，股外侧皮神经炎，荨麻疹等。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
直立位。两手自然下垂，中指尖到达的地方，按压有酸胀感，即为此穴。
承扶穴
2016-12-05
1. 所属经络
足太阳膀胱经
2. 位置
位于大腿后面，臀下横纹的中点。
3. 主调病症
腰骶臀股部疼痛，痔疾。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
仰卧位。与臀下横纹正中点，按压有酸胀感处即为此穴。
昆仑穴
2016-12-05
1. 所属经络
足太阳膀胱经
2. 位置
在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
3. 主调病症
头痛，目眩，项强，鼻衄，腰痛，脚跟痛，小儿癫痫，难产，胞衣不下，下肢麻痹或瘫痪，及坐骨神经痛，足踝关节及周围软组织疾患等。
4. 穴位图
5. 取穴方法
侧坐或仰卧位。在小腿外侧下端高骨（外踝尖）与脚腕后的大筋（跟腱）之间可触及一凹陷，按压有酸胀感处即为此穴。
3、湿热下阻型 原因：无明显诱因，遇热症状加重。 症状：腰腿疼痛，肢体无力，疼痛处有热感，遇热或者雨天疼痛加重，患者恶热口渴，小便短赤，脉弦数或濡数，舌苔黄腻。需加承扶、丰隆、下巨虚、承山、昆仑。
丰隆穴
2016-12-05
1. 所属经络
足阳明胃经
2. 位置
外踝尖上8寸，条口穴外1寸，胫骨前嵴外2横指处。
. 取穴方法
条口穴:正坐屈膝位。先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平，从胫骨前缘沿该线水平向外侧1横指，在胫、腓骨之间可触及一凹陷处即为此穴
;3. 主调病症
头痛眩晕，咳嗽多痰，气喘，胸痛，癫狂，痫症，下肢浮肿，腿膝酸痛，下肢痿痹，高血压等。
4. 穴位图
5.取穴方法:坐屈膝位。先确定腘横纹与外踝尖连线中点水平线，从胫骨前缘沿该水平线向外1横指，在腓骨略前方肌肉丰满处，按压有沉重感，即为此穴。
下巨虚穴
2016-12-05
1. 所属经络
足阳明胃经
2. 位置
在小腿前外侧，当犊鼻下9寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
3. 主调病症
小腹痛，泄泻，痢疾，乳痈，下肢痿痹。
4. 穴位图
5. 取穴方法
正坐屈膝位。先确定条口穴的位置，从条口向下1横指，在胫、腓骨之间可触及一凹陷处即为此穴。
承山穴
2016-12-05
1. 所属经络
足太阳膀胱经
2. 位置
在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出现凹陷处。
3. 主调病症
1. 腰腿拘急、疼痛；
2. 痔疾，便秘。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
1.直立，足尖着地，两手上举按墙。在腓肠肌下都可见一人字纹，在其下可触及一凹陷处即为此穴。
2.俯卧位。取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋两端点与腘窝横纹中点、外踝尖对齐，在皮筋的中点，按压有凹陷处即为此穴。4、肝肾两虚型 原因：患病时间长而不愈。需加肝俞、肾俞、腰阳关、命门、昆仑、太溪。
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肝俞穴
2016-12-05
1. 所属经络
足太阳膀胱经
2. 位置
在背部，当第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。
3. 主调病症
1. 消化系统疾病：急慢性肝炎，胆囊炎，慢性胃炎，胃扩张，胃痉挛，黄疸；
2. 五官科系统疾病：眼睑下垂，结膜炎，青光眼，夜盲症，视网膜炎；
3. 精神神经系统疾病：偏头痛，神经衰弱，肋间神经痛，精神病；
4. 外科系统疾病：淋巴结结核，胃出血，肠出血，胆石症；
5. 其它：月经不调等。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
正坐或俯卧位。两肩胛骨下角水平连线与脊柱相交所在处即第7胸椎棘突，往下推2个椎骨（即第9胸椎），从其棘突下缘旁开2横指，按压有酸胀感处即为此穴。
命门穴
2016-12-05
1. 所属经络
督脉
2. 位置
位于第二、三腰椎棘突间。
3. 主调病症
虚损腰痛，脊强反折，遗尿，尿频，泄泻，遗精，白浊，阳痿，早泄，赤白带下，胎屡坠，五劳七伤，头晕耳鸣，癫痫，惊恐，手足逆冷，肾脏疾病，夜啼哭，精力减退，疲劳，老人斑，青春痘等。
4. 穴位图
:
5. 取穴方法
正坐或俯卧位。取一线过脐水平绕腰腹一周，该线与后正中线交点处，按压有凹陷处即为此穴。
:太溪穴
2016-12-05
1. 所属经络
足少阴肾经
2. 位置
在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。
3. 主调病症
肾脏病，牙痛，头痛目眩，咽喉肿痛，耳聋，耳鸣，咳嗽，气喘，支气管炎，胸痛咳血，消渴，月经不调，失眠，健忘，遗精，阳痿，小便频数，腰脊痛，关节炎，手脚冰凉，手脚无力，风湿痛，内踝肿痛，脱发等。
4. 穴位图:
5. 取穴方法
侧坐或仰卧位。由足内踝尖向后推至与跟腱之间凹陷处（大约当内踝尖与跟腱间之中点），按压有酸胀感处即为此穴。
急性腰扭可按腰痛点
:腰痛点穴
2016-12-05
1. 所属经络
经外穴
2. 位置
手背，腕横纹与掌指关节的中点，第二、三掌骨及第四、五掌骨之间，左右手共四穴。
3. 主调病症
急性腰扭伤，腰肌劳损，手背红肿疼痛，腕关节炎，猝死，痰壅气促，小儿急惊风，小儿慢惊风。
4. 穴位图
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5. 取穴方法
坐位。抬臂俯掌，一穴在手背第2、3掌骨间当掌骨长度之中点；另一穴在手背第4、5掌骨间当掌骨长度之中点，用力按压明显酸胀感。建议一天一至两次，一次两至三组弘道艾灸贴，七天为一疗程，完了停三至五天继续。
得了腰椎间盘突出症，在日常生活中我们应该注意些什么呢?
1、不要轻易弯腰：抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩;这些姿势可能造成伤害。例如扫地、拖地
2、长久站立，不时换脚：站立应挺直，并保持脊椎的正常弯曲。良好的行走姿势是抬头、收下腭、脚尖向正前方。穿着舒适的低跟的鞋子。
3、切莫同一姿势站立过久：不要双腿直立时弯腰或是以不良姿势行走，切忌穿高跟鞋或平底鞋站立或行走过久。
4、椅子的高度适中：以能保持膝盖与臀部同高，紧贴椅背坐稳，并且两脚能平踩地面为宜。不要坐在过高或是离您工作点太远的椅子上，以防止上身前倾或是背部拱起，千万别瘫在椅子上。
5、注意腰部保暖：由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎、痉挛，导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。
6、睡硬板床：在坚实的床垫上，一次良好的夜眠，对您和您的腰背大有益处。睡觉的姿势以侧睡，略微屈膝或是仰卧时在膝盖下放垫枕头为佳。不要躺卧在柔软、中间下陷、无支持力的床垫或褥子上，尤其是俯卧睡眠时特别容易造成凹背或是背部扭伤。
另外，腰椎间盘突出患者平时在饮食上应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，有利于钙的补充，注意营养结构。
三年陈艾灸贴温馨提示：坐骨神经痛的辨症取穴与此症相仿，可参考。
