允许自己不够好!

“我学习成绩不好,什么事也做不好,我还总是给爸妈添麻烦”女孩声音很细很小,虽然是述说自己烦恼,但面部表情却是微笑着。我一边听一边点头向女孩表示我听到了,也听懂了。

“你说你成绩不好,到底有多不好,在班级排名倒数吗?”女孩所说的不好,到底是真得不好,还是一种自我感觉,这需要澄清。

“我的成绩只是中等稍微靠上一点  ”女孩向我陈述,面部表情依然是微笑着,但这微笑并不是对自己成绩满意的自豪感,而是一种习惯,习惯用微笑来掩饰内心的一切。

“你刚才说你学习不好,我以为是很差劲,听你叙述,也不差啊!”我的语气中充满了惊喜,期望我喜悦的气息能传递感染到女孩内心一点点。

“只是不够好”女孩依然声音很轻很细也很小,面带微笑。

一句“只是不够好”道出女孩内心深处困扰所在,所谓的成绩不好,所谓的什么事情都做不好,所谓的总是给家人添麻烦,都是内心深处觉得自己不够好的念头在作怪。女孩的不够好的自我认知又来源于哪里呢?

女孩今年是高二,还是个未成年人,她的不够好的自我评判来源于生命早期中的重要他人的评价,这个重要他人就是她的爸爸和妈妈,从小对她的严格要求或者总是对她所作所为总是不满意。

你觉得爸爸妈妈喜欢你吗?我想了解女孩和父母的关系。

“爸爸喜欢我,我觉得妈妈不喜欢我 。”女孩的回答印证了我的推断。

妈妈对女孩不接纳或者严格要求让女孩总觉得自己不够好。

在这个世界上,如果妈妈不能接纳我们,如果妈妈嫌弃我们,即使我们做出巨大成就,内心始终都是自卑的!在孩子心中,妈妈就是整个世界!

要想让女孩走出自卑,接纳自己,需要从两方面入手,一是要和父母沟通交流,降低对孩子的要求,改变和孩子的互动模式,接纳孩子,认可孩子,欣赏孩子。另一方面要女孩学会接受自己,允许自己不够好,给自己松绑。

“我们现在来设想一下,假如是另外一个人,你允许他不够好吗?

“我允许”女孩又细又小的声音回答

你允许自己不够好吗?

“我不允许 ” 女孩始终微笑着。

“你允许这个世界上其他人不够好,唯独不允许自己不够好,这对自己是不公平的,你给自己的心灵套上了枷锁。”

我边说边顺手拿出抽屉里的充电器线,把女孩的手腕紧紧缠上,问女孩 :“疼吗?”

女孩微笑着说:“疼”女孩的微笑让人心疼,明明内心很难受,面部表情却微笑着。女孩不会身心一致真实地表达自己。

女孩的生命状态让人不由地想起微笑抑郁症,表面上看起来外向开朗、爱说爱笑、积极能干,似乎是生活中的强者,但内心却早已陷在抑郁的沼泽里痛苦不堪,哭泣挣扎。

而这个女孩表面看起来总是微笑着,内心却痛苦不堪。

“当你不允许自己不够好时,你每天生活就像现在用绳索勒住手臂一样疼痛。”

女孩微笑着点头认同我的说法。

“你愿意一直这样生活吗?你想把这条绳索去掉吗?”

“我想去掉绳索”女孩微笑着说。

“你允许你自己不够好吗?”

“我允许我不够好,但是我妈妈会对我失望的。”

“抛开所有人的想法,你允许自己不够好吗? 请你独自思考一会儿再回答我。”说完这些话,我把女孩单独留在房间里,她需要时间和空间重新审视自己。

趁这个间隙,我从女孩爸爸那了解到:女孩的妈妈是个教师,从小喜欢吵女儿,女儿挨妈妈吵难爱时,爸爸会安慰女儿:你妈妈吵你,也是为你好。

此时我明白女孩为什么不会真实地表达自己,尽管内心很苦,但表情也是始终是微笑着。

妈妈吵女儿,爸爸看见女儿心里难受,希望自己能帮女儿化解难受,一句“妈妈是为你好”让女儿感觉爸爸看见自己难受了,爸爸安慰我了,妈妈吵我也是为我好,爸爸妈妈都是为我好,从道理上来讲我无须难受,但内心还是不能释然,只能将难受的感觉掩藏着,就这样一个不敢真实,不会真实地表达自己的孩子长大了。

我返身回到房间后,女孩用我指导的方法调整自我认知:比平时大的声音说出“我允许自己不够好。”把捆绑手腕上的充电器想方设法自己解开去掉。

这只是一种仪式,一种方法,让女孩接受白己,允许自己不够好,身心轻松后,才会变得越来越好!

临走时女孩告诉我:内心轻松了许多,但我知道,女孩真正地接受自己,这是一个漫长的过程。

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