在当下这个心理问题大爆发的时代，加上网络上有各种心理学的科普，让我们现在对自己的心理状态有点草木皆兵的感觉。
刷到一个心理学短视频一对照，自己就有这症那症，多刷几个感觉都心理绝症了。
所以今天邀请了拥有十几年治愈抑郁症经验的胡老师，帮我们分清：自己究竟只是有些消极，还是真的抑郁了？
01
其实“消极”这个情绪大部分人都有，它可以自己消除，频率也不会太高，甚至能立马调解过来。
比如有的人会一边干事一边吐槽：
“唉呀，这事好难，我不干了，我永远都干不成。”
虽然他状态很消极，但是并不影响他做这件事的效率和效果，甚至他抱怨之后会做得更好、更认真，这叫消极。
所以消极是可以解决的，甚至消极本身就是潜意识进行自我调节的一种方法。
消极一下，然后更好、更加坚定了，就像道心破碎了一次，重建之后比之前更强大了。
02
抑郁是他压根就做不成，但他还在逼自己去做。
更像是这样的状态：
我们说海绵挤一挤总是可以挤出水的，抑郁就是海绵被暴晒了整个夏天，又扔在沙漠中埋了一千年。
里面不仅没有水分，它还会吸干你手上的水分，连房间里的水分也会被吸走，房间会变得极度干燥。
这叫抑郁症，所以消极跟抑郁完全无法比。
甚至在某种程度上消极是一种好事，“消极”一下是一种释放情绪。
抑郁可不是这样，抑郁是把自己榨干了，这是区别。
另外，最重要的是，一定要区分自己是消极还是抑郁。
万一是抑郁了，不要害怕，大胆承认自己抑郁了，因为能治好。
赶紧治，赶紧好。
以上这些是胡老师用他十几年治疗抑郁的经验对这个话题的一些见解。
话说回来，如果你现在正陷入抑郁中非常痛苦的话，可以抱着试试看的态度与我们聊一聊。
胡老师十几年都在一对一的治疗抑郁，且跟踪了很多年都没有复发，这样的经验也许真的对你有帮助。
