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新年到了，这时大家可能在开始准备新年计划的时候，才想起去年的新年计划好像已经被自己扔进冷宫也该有一年整了。

说好的减肥，阅读和冒险，都成了泡汤。

又或许你没那么严重，在新年初始，你坚持了一段时间，可是又因为种种说不上的原因，丢下了曾经的雄心壮志。

然而你并不死心，说今年和去年不一样，今年的计划必然完成。

往自己额头绑上奋斗的头巾，立志告别懒惰，巴结努力，幻想自己年终容光焕发的景象，想想都激动。

可是回想往年，哪年不是这般，周而复始，年复一年。

但往好处想，一年下来什么没捞着，到了年底，看着这个完好如初的新年计划还不离不弃陪着自己跨年，也算感动。

其实在过去，努力是年轻人对自己未来有担当的证明，不管是否有所成就，都是励志的故事。

而如今，努力已经成了当下中国人活着的标志，不管你是七老八十的老人，或者是刚二十出头的年青人。

甚至可能是还没上幼儿园的小孩，都要被不能输到起跑线上吓得钻回妈妈肚子，变回受精卵。

照理说，这样的环境下，人们应该个个充实富足，毕竟努力为了自己梦想奋斗是件幸福的事。

然而事实却恰巧相反，我们所说的努力带来的，不是内心的宁静，而是更广泛的空虚与焦虑。

人人以随遇而安为耻，为了过那唯一的独木桥，争得头破血流。

心想成功能给我们带来的，将会是那无止尽的欢欣和喜悦。

最终换来的却是，那下一个盲目的努力和目标，以及当下深深的不满足感。

前段时间，我在钢琴房认识一位女性朋友，跟她聊了起来。

我问她是否经常来琴房，她告诉我只要有时间都会来。

我条件反射，自然会认为她就读的是相关专业，可是还没等我发问，她说了一句让我诧异的话。

她说这不是她要学的，所以不喜欢。

只是因为，她住的混合寝里别的几位女生都会弹钢琴，她不想落后而已。

当然，我敬佩其对自己的严格要求。

又或者，你觉得这位女性没事找事给自己受苦。

可是，回想我们自身，我们又何曾不是这样。

我们现存不多的努力，有多少不是也如此的痛苦与折磨。

每天对着自己并不喜欢，甚至讨厌的事情，强颜欢笑的做着所谓的努力，只为那仅存的自尊。

可能连本该最安宁的夜睡时间，你却躺在床上，回想今天的种种不甘，害怕自己不如人，骂爹骂娘骂老天。

行文至此，我并非提倡每日无所事事混沌过日子，因为我也喜欢和追求积极向上的生活态度。

我赞誉别人发自内心地与时俱进，去体验一些新事物。

只是，当我们误解何为努力，不得善用时，我们当下的努力给我们带来的，就将不是我们真正向往的幸福。

反倒是那心神的摧残，是那我们都避而远之的焦虑。

心理学曾有个研究，我们每个人的平均幸福值是保持恒定的。

不管你是经历大喜，可能是中千万彩票，或者经历的大悲，丧失亲人等。

最后你的幸福指数都会回归平均幸福值。

这个平均幸福值，就是你日常生活中的点滴心情，你的生活态度。

你若平日常常苦闷，哪怕你真得到你想要的一切，你依旧会苦闷，只是所苦闷的事物改变了。

因此，当努力成为我们的日常，我们的努力也就该有它自身的规则，这样才能让努力真正为我们所服务。

我们之所以会越努力越焦虑，根本原因在于不能坦然面对真实的自我，同时却急于求成。

事实正是如此，无论你多聪明，多优秀，在世界的某个角落总有比你更优秀的人。

他们的高度，可能是你这辈子，甚至几辈子都无法达到的。

但我们向上看的本性，是驱使人类探索未知领域，和DNA扩张得以进化的根本原因。

这种无限的渴望，是我们的福音，同时也是我们要与焦虑共存的诅咒。

我们无法完全抵抗和消除焦虑，能做的仅是尽最大可能减少焦虑。

坦然面对内心的焦虑情绪，就是要踏出的第一步。

我们常听过一些故事，故事的主角在某个阶段，受到极大的刺激，从而产生极度的消极情绪，然后奋发向上。

这里所产生的消极情绪，可能是尴尬、焦灼、心虚，或者嫉妒和痛苦等等，这些都是次级情绪。

而当主角发现自己次级情绪下的初级情绪，并坦然接受它们时，改变才真正发生。

因为这两种不同情绪的认知，努力也将会产生截然不同的感受和结果。

初级情绪

一个人如果可以透过自己表面的痛苦，了解到自己内心真正产生这些痛苦的初级情绪。

他将会正视自我，并趋向接纳完全的自我，并在这个基础上去追求更优秀的自己。

这个时候，他知道自己真正努力的原因，与别人优不优秀无关，而与自己的不优秀或者渴望更优秀有关。

是自我不足，自我劣势，或者好奇和好胜心的驱使。

而大部分人都无法完全接纳自己的不足，承认自己的不优秀。

他的努力也将会是越努力，越富足，这是一种向内的自我完善。

他知道，别人的优秀不是阻碍自己进步的理由，机会是公平的。

也明白，人的本质是孤独的，他人的优越影响不了他，反倒会由衷祝福那些优秀的人。

这种努力，是为了追求积极体验的努力，才是我们想要的真正努力。

次级情绪

而次级情绪，是我们所能感受到最直接的情绪。

别人辱骂你，你会愤怒，或者亲近的人比你厉害，你所产生的妒忌。

当处于这个阶段，我们所能感受到的全是向外的体验。

外界的风吹草动，都会影响你那敏感的情绪。

譬如上文那位学钢琴的女生，她所希望的是不能落后同寝室的人。

这时她的内心体验就是向外的，是处于一种应战状态。

她的努力不是为了自己，而是为了比较，和别人争个高低。

她的注意力，投入度，都会受到外界的影响。

她没有明白，人孤独的本质，无法自我接纳，希望通过比较来获取他人的接纳。

这里可能跟幼时，未能得到来自父母的安全感导致的。

本想通过努力来建立的安全感，最后发现越努力，带来的却是越焦虑。

由此可见，面对和接纳真实的自我有多重要，无法做到这点，我们所谓的努力价值也会大大缩水。

而我们做的努力，不管是生活上，工作上，或者关系上的努力，是否是为了追求积极体验的努力呢。

曾经有一朋友问我，远在他乡读书的我是否有想家，我说没有。

她惊讶的说我怎么那么没良心。

我淡定的回答她，人活着这短短几十年，为的不是增加牵挂，而是减少牵挂，我现在想家给我带来什么，相反不如活在当下，满怀爱和激情对待生活，用心去感受努力带来的体验，到时家就不是用来想念的，因为你，就是家。