今日复盘：每天三件事
回顾、反思、探究、提升
一、今天完成了哪些工作
1、健步走+跑步+跳绳
五点半钟的体育村，一片雾色，所有的树木、花草，还在沉睡当中。
迈步向前移动，不清楚哪里有人，哪里没人。用来判断的唯一方式，就是听莎莎脚步声，从声音穿来的方向，隐隐约约是否能够看到些微动作。
实在是太黑了，黑的整个体育村加起来没有十个人。
路灯已经熄灭，能够准确判断又足以前行的方式，那一刻，全凭熟识这条路的每一个小细节。
还好，南北两处大门还有一些微弱的光散发出来，不至于让人看不到一点希望。
跑了两圈，已经有跑团结队掠过，他们的速度很快，在我跑最后一公里最后一圈时，已经听不到他们的脚步声，看不到他们的身影。
路上最多的是刚刚开始健步走的队伍，那队伍拉得好长好长，足有二百米。
每次与他们相遇，听健步走强劲有力的音乐声，就浑身沸腾，足下情不自禁就快了许多。
一周未跑，坚持下来了，依然五公里。配速较之前落后了许多，每一公里的速度无一例外全部在9分钟之外。
明天继续，争取将配速全部提到9分钟以内。
跑了五个月，体重变化不大，误差也很小。一方面没有注重饮食，一方面是因为在平台期。如果要跑得有成效，忌嘴，是必须的。如果做不到，那就是不够自律。没有一个人是一边运动，一边胡吃海喝的。
女人，尤其是中年女人，要管理好自己的身材，除了依靠运动进行之外，没有再比自律来得猛烈了。
优秀的人，最常见的、做的最多的一件事，就是运动+自律。
我的自律还不够，对自己还不够狠。不能让自己的早起，自己的晨跑，白白浪费。
既然身体已经行动了，嘴巴也要行动起来，否则白瞎百搭。
五分钟跳绳，坏了n次，腿根本抬不起来，即使抬了起来，最多一口气只跳4、5十个，距离自己的目标100个，显然还存在着很大的差距。
随后勉强跳到400个，小腿肌肉已经有了酸痛感。尽管拉伸动作已做，依然有稍许的存留。
近期晨跑后，跳绳是否继续，考虑中。
2、读书
继续读《跑步，成为更好的自己》。
3、写作
卡片法，不仅阅读时用到，写作时也用到。对接大师的顶级思维模式，才是创作之路的开始。
写三个卡片的我见、我思，感觉超好。暴力突破，是时候了。果然，毫不费力三千字文章一气呵成。
二、遇到了什么问题
无
三、准备尝试哪些措施
无
四、今日反思
无
五、今日未完成工作
无
六、明日计划
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