当假期结束，重返校园或上班时，人们都会觉得很难进入学习状态、上班很痛苦。这个现象非常常见，它被称为“暑假学习倒退”（Summer Learning Loss）。微信公众号“把科学带回家”的一篇文章，介绍了为什么会出现这种现象。
齐格弗里德·勒尔（Siegfried Lehrl）是德国埃尔朗根-纽伦堡大学的临床心理学教授，他长期从事智力研究。勒尔表示，大脑如果长期不进行复杂运算，供氧就会降低，神经元会变得更不活跃，前额叶也会开始变小缩水，“14天全身心的放假可以让你的智商下降20点，让你从一个优秀学生变成一个普通学生。此外，你的语言能力也会下降。”
美国杜克大学心理学教授哈里斯·库珀（Harris Cooper）和团队整理了39项研究后发现，暑假后，和其他学科相比，学生在数学上的退步更大；高年级学生的退步比低年级学生大；家庭经济水平低的学生退步比经济水平高的学生大。
“暑假学习倒退”不仅适用于孩子，成年人在假期过后也会出现这种现象，这是因为智商不是一成不变的，它会在一段时间里起起伏伏。多伦多大学认知神经科学教授奥辛·瓦塔尼安通过实验发现，短期的训练可以提升一个人的流体智力，即解决新颖、抽象问题的能力。他举例说，“就像在健身房里突击一段时间后，你的体型可以短暂地变美一样，大脑的抽象问题解决能力也可以靠一段连续的训练得到提高”。不过一旦停止训练，流体智力就会返回原来的水平，要保持高水平的话必须要时常做训练。
怎样才能长期提高智商呢？文章介绍说，一项发表在《心理学与衰老》上的研究发现，需要处理复杂的人际关系、设计精巧的系统，或者要处理困难问题的人的智力，比那些不需要做这些事的人要高。
