1.健身，和写作一样。开始之前，别想太多，直接进入热身运动状态就OK。而写作，是下笔之前，别想太多，为目标而写就行，一个字一个字地写，就对了。
2.健身时，做俯身登山和开合跳的时候，我深度气喘，随时有放弃的可能。锻炼到三分之一的时候，坚持不住的苗头在脑海里闪现，但很快，我就不这么想，而是在心里默念：
还有五个就一半了......还有五个就三分之二了......还有六分之五......最后五个，最后一个动作结束，酣畅淋漓，庆幸之前没放弃。正如尼采所说：杀不死你的，会使你更强大。
3.越发觉得吃饭、健身和工作形成了一个关系链：多吃整个人就变得懒惰，懒惰就不想健身，不健身的时候，整个人会变得迟钝，工作效率下降。
所以，想吃素，让生活变得简单，不用头疼吃什么，不用在吃过之后，头疼如何把脂肪甩掉。
4.有段时间，我发觉自己身上的戾气很重。这表现在，每天下班回家，面对家人的时候，很容易动气发飙。深刻反思之后，我推测这极可能源于减肥，换句话说，吃不到好吃的，我不快乐。
我想出了应对策略，决定晚上加一顿素餐，素餐里放适量红糖。因为甜食让人愉悦，而红糖补气血。这样的做法，试了两天，情绪有了很大的改善，我不再轻易动气，心情变得愉悦，家庭气氛和睦了很多。
这得归因于每日的独处与日省三身。
