2020.10.23日习惯养成第61天
一转眼又到了星期五，这也是多数人期待的日子，意味着周末时光即将到来。清晨醒来，洗漱完毕后，先喝了半杯温开水，再用凉开水冲服一包益生菌，再回到床上躺下揉腹。跟随老师的揉腹音频重复做了两次，腹部有温热感、胃部有饥饿感，另外也有肠鸣音、排气等。最后结束时，双手掌心搓热，用手掌劳宫穴贴在肚脐位置，静心观想几分钟。经常揉肚子可以促进腹部血液循环，促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。揉腹结束，就有了便意，这种感觉真的很好。接下来开始静坐，这次没有盘腿坐在床上，而是双脚平踏地面，脊背挺直，微闭双眼，听着静心音乐观想。二十分钟结束，腿脚没有麻木，睁开双眼，回到当下，身心舒畅。接下来颤抖练习，观想两腿入地三尺，自然呼吸，把宇宙能量吸入体内。几分钟过后，身体开始微微出汗，颤抖结束，神清气爽。最后是站桩，打开老师录制的站桩音频，听着老师平和而又富有磁性的声音，内心也非常安静。刚开始站桩的时候，眉头紧锁，无法舒展，好像已成了习惯。后面有意识地观想，让眉头放松再放松，慢慢地眉心舒展了，杂念也减少了，站桩时也变得更加静定和安然。结束清晨练功,进入千聊听幸福早课，吸收来自老师和伙伴们的能量滋养。早课由杜梅老师分享《人生无憾》，花开堪折直须折，莫待无花空折枝。可是有些事情，不是你想弥补就能弥补的，遗憾是无法避免的。人生永远不会完美，也许有了遗憾，才能更加珍惜将来的幸福和快乐。人生的三把钥匙：接受、改变、离开。不能接受那就改变，不能改变，那就离开。无论什么时候，无论怎样的心情，别指望所有的人都能懂你，换位思考一下，人生有太多的不完美，得之坦然，失之淡然，顺其自然！用随和淡然的态度，过随遇而安的生活。活好当下，珍惜过往，认真过好每一天。不蹉跎、不虚度，尽量减少遗憾，如此便好！晚上继续完成跪坐、静坐、手心搓脚心、推肝经、阅读。推肝经的时候，痛感减轻了一些，说明肝经又通畅了一点点。完成一天所有的事情后，最后设定关机时间，听着老师的《声音疗愈》节目进入梦乡。继续加油！
