时间：4月7日早上7:35（早班）
需要改变的坏习惯：不吃早饭起床必玩手机
暗示：闹钟一响，睁眼
竞争反应：把手机扔一边，穿衣服起床
记录次数：1次
时间：4月8日早上8:15（晚班）
需要改变的坏习惯：不吃早饭起床必玩手机
暗示：睁眼
竞争反应：唱首歌，深呼吸。用枕头把手机压住
记录次数：1次
时间：4月9日早上7:10（早班）
需要改变的坏习惯：不吃早饭起床必玩手机
暗示：睁眼
竞争反应：今天早起下楼跑步，为防止玩手机没带手机
记录次数：1次
时间：4月10日早上8:45
需要改变的坏习惯：不吃早饭起床必玩手机
暗示：睁眼
竞争反应：煎蛋冲芝麻糊吃早饭，听歌洗碗打扫卫生
记录次数：1次
总结：其实就是拖延症懒癌在作祟。每天都可以七点多起床运动一下吃个早饭，但就是因为嫌麻烦不愿意早起。这几天作息规律了一下，整个人也精神了很多。希望自己再接再厉，坚持下去。把过去老胃病的破习惯改掉，从点滴做起，做个朝气澎湃的姑娘。✌️
