这是2023年第19次周复盘。本周的关键词：关注自己。

越来越不喜欢一些无脑的东西，尤其是无聊的新闻、短视频等。

现在自己更愿意静下心来看书、写自己所想、研究各种商业思维和商业模式。感觉这些能让自己真正看到自己的成长。

我一直在努力致力于改变自己，不管是思维还是环境，都需要付出足够的努力，需要积极主动去做一些事。

只有把关注力多放在自己身上，才有可能获得更大的一些能量。

而不是过多关注各种宏大的事情，少操心别人的事，这对我来说是很重要的原则。

一、回顾

1、本周做了什么？

01 写每日反思7篇；

02 简书更新7篇，其他平台不少于5篇；

03 有氧运动5天，力量训练7天；

04 读书2本书，社群精华文章N篇，平均每天都能保证阅读2小时以上；

05 工作项目收尾；

2、上周目标

01 继续每天写反思日记；

02 简书日更，其他平台同步，同时逐步把重心放在社群运营上；

03 报名生财航海，跑通一个项目；

04 坚持有氧运动不少于5天，力量训练不少于5天；

05 坚持每天读书1小时，写读书笔记和感悟，学到的读书技巧用起来；

06 整理电子书架，读过的书，用一句话进行概括；

07 工作项目收尾工作保质保量完成；

3、完成情况

因为自己时间管理问题，在工作项目上花的时间较多，对于业余时间无法保证，没有完成生菜航海的报名。

但是我会关注这方面信息，期待下一次能参与起来。

另外，一句话概括看过的书，做完一部分，有了新的感受：想和做，真的是两码事。

二、收获

1、读书感悟

读一本书，一定是带着某个目的来进行，不要上来就开始读。

读一本书之前，看看书的封皮、简介、目录、推荐语和序言等内容，整体把握这本书到底在讲什么，想要解决什么问题，受众是谁，我有这方面的困惑吗？

把自己要通过这本书获得的解决方案列出来。

带着问题去阅读，永远是最高效率的读书方法。

2、多关注自身，少操心别人

一个人想要改变自己，最主要的是靠自己，靠自己的血性，靠自己对于人性的研究和对自我的激励，而不是把时间和精力耗费在毫无意义的事情上。

营销大V小马宋说过的一句话，大意是，一个人的时间和精力是有限的，不要自己的精力资源耗费在凑热闹和算计上，这会让自己陷入无意义的内耗中。

李笑来也说过，有三个坑会让我们的时间和精力资源都平白无故地浪费掉。这三个坑分别是：

莫名其妙地凑热闹、心急火燎地随大流、操碎了别人的心肝。

把自己的时间都花在这上面，活该做不出成绩，活该一辈子活在平庸里。

有的人，喜欢在背后议论算计别人，这是最无耻最无得的行为。

有本事就当面说，背后说，这本身就是很无聊很无耻的行为。

这种人，一辈子都活在平庸里。

因为他的认知仅仅局限如此，不知道自己真正应该把时间精力花在哪里。

远离这种人，拥抱高能量的人，才是我应该追求的目标。

徐宿也说过，假如你是一个探照灯，本身的能量只能照清楚1平方米，你非要去照1000平米的操场，请问你能看得清吗？

事实上，啥也看不清，这不是灯光打散的问题，而是你本身的亮度就不够的问题。

这就是告诉我们，不要试图去关注一些特别宏达的话题，那些涉及到未来、生命、宇宙、国家等层面的话题，跟我们普通人，没有半毛钱关系。

天天研究这些东西，就好比天天用自己的有限照度，非要照整个操场，最终可能浪费了自己的精力和时间，导致一个坑都少不了踩。

多关注自己认知范围内看得见、摸得着的东西，不要天天好高骛远，更不要操心别的事。

3、执行力是成事的关键

获取成绩，没有任何捷径可以走，只能依靠行动。

当你看起来很努力，却始终拿不到成绩时，往往是想的太多，做的太少。

想成事，最重要的习惯是，执行力。

学到一个方法，拿到一个观点，产生一个念头，马上去执行，看看到底合不合适。

通过快速小跑、快速迭代去不断调整自己，这才是做事的态度。

应该减少过多信息的摄入，而是把精力放在行动上。

不管什么，只有先拿到结果，才能谈别的。

对我而言，掌握以下几个原则：

（1）要事优先。

在公司，就要先把工作保质保量完成。

如果工作内容完不成，一定会给自己带来一些负面冲击的问题。

（2）节奏安排。

每天都要写点东西，每天都要读书，每天都要去学习生财有术的项目，这些内容都需要花费很多时间和精力。

如何去协调工作？

主要是把自己的事放在早上。

因为早上干扰最少，精力最好，可以更好完成这些内容。

自己去年这一点做的比较好，但是今年一直很拉胯，我对这点不满意。

（3）马上执行。

不管什么想法念头，不管学到了什么方法，一定要尽快上手实践，不要等，不要拖延。

这是很重要的做事风格和习惯，也决定了是否可以成功。

不要觉得学到了方法就可以成功，学到了和做到了，完全是两码事。

三、不足

感觉自己的状态不太稳定，时好时坏，尤其表现在写作上。

为什么这么说呢？

首先，写作时间不固定。

自从写作以来，每天写作时间貌似都没有一个很固定的时间。去年曾经有过短暂的时间早上写作，但是坚持的时间不长，又回到了拉跨的状态。

现在，每天都没有固定的写作时间，要么是早上，要么是上午，要么是下午。

这种情况导致自己每天都没有一个清晰的思路，写作感觉也经常被打断。

记得自己曾经专门了解过这个情况，很多作家，很多优秀的自媒体人，都喜欢早上早起写作，因为可以拥有一个相对安静的时间和独处的时间，同时，思路也会更加清晰。

自己也尝试过，确实效果不错。

但是自己为什么没有坚持下来呢？

归根结底，没有把这件事形成习惯，尤其是早起的习惯。

这里涉及到培养习惯的过程，尤其是如何培养一个长久习惯，无痛苦地坚持下去，才是做这件事的基本前提。

我希望能通过早上早起，给自己的写作预留一个安静的空间和时间，作为自己的一个自留地，能保证自己思路清晰地考虑问题。

因此，尽可能去培养出早起写作的习惯，至关重要。

如何才能培养好早起写作的习惯呢？

这里涉及到习惯培养的过程。

对于一个习惯来说，最重要的核心要素是动机、能力、反馈和提示。

对我来说，动机和能力显然是有的，毕竟之前坚持过一段时间。

之所以没有坚持下来，主要是缺乏反馈。

一个人很难长久坚持一件没有反馈的事情。

因此，设计反馈环节，让自己能在培养习惯的过程中，真实地看到自己的进步过程和成长过程，真实地看到自己的成绩，才能更好激励自己培养习惯。

那如何让自己获得正反馈呢？

很好的一个策略是：拆解目标，完成每个小步骤，让自己获得满足感和掌控感。

掌控感是一个人做事情的终极动机，也是能否获得反馈的关键性因素。

回到上面的问题，如何才能让自己每天都能固定早起写作？

一定要拆解这件事的难度。

比如我前一个月，每天早起后打开文档，写三句话，用序号排序。

这个步骤不难，很容易做到。

用排序号的方式让自己坚持这个动作，一个月后，基本上形成了一个固定动作，潜意识中开始接受这件事，此时开始逐步增加难度。

从第二个月开始，每天写300字，再坚持一个月，以此类推。

通过不断完成这种小的步骤和目标，增强自己的做事信心，也会无形中给了自己成就感，这都是正向反馈。

这种反馈非常宝贵，也非常必要，没有反馈，是不可能坚持下去的。

所以，每天写作时间不固定，不可怕，只要拆解目标后逐步去做，一定要可以改变。

其次，写作状态不固定。

这个是自己当前一个很大的问题。

状态好时，每天写五六千字没问题，状态差时，可能两三百字都很费劲。

整个状态非常不稳定，这可不是个好现象。

对于写作来说，最重要的就是写作一定要稳定，能每天定时定量写点东西，让自己真正可以变成一个生活生命的一部分。

日本作家村上春树就是定时定量写作的坚定拥护者。他每天早上4点起床，写4000字，跑10公里，风雨无阻。

这种强大的节奏感和习惯的力量，帮助他克服了很多困难。

有时候，习惯可以帮助我们最大限度发挥自己的威力，只要这个习惯是好的。

法国社会学家勒庞在他的著名作品《乌合之众》中曾经提到过一个观点，对于一个群体而言，整体的群体无意识，是非此重要的影响力量，这个力量甚至可以让一个文明发生改变。

这里提到了一个群体无意识，说到底就是基于个人潜意识习惯所塑造的整体特征和风格。

这里依然是强调习惯的力量，我们平时很多事情，都是用的潜意识习惯去支配，一个人不可能每天对那么多事去做决策，如果真的那样，我们会非常劳累，大脑的能耗会高的吓人。

为了能更好活下去，进化机制帮人类进化出了习惯机制，一些经常做的事，根本不用大脑去做决策，就可以很好的执行下去，这帮主大脑省去了太多能量消耗。

所以，我们一定要用好这个机制，让习惯帮助我们更好提升。

但是，一定要是好的习惯方可，坏习惯也会产生坏的效果。

因此，写作状态不好，是因为自己没有定时定量做这件事，没有把写作这件事当成一个每天打卡固定去做的内容。

只有把写作变成每天的习惯，每天定时定量，才能最大程度发挥威力。

最后，写作方法不固定。

写作应该有一个相对成熟的思考路径和写作框架，而不是每次都要现想到底如何下笔。

这是普通写作者和成熟写作者最大的差距。

成熟写作者，掌握了很多写作框架和思维工具，遇到不同的写作场景，会调用不同的写作框架，可以更好帮助产生一些有价值的思考和表达形式。

而普通写作者，每次都要去考虑很近，到底应该如何写，这是很被动的一件事。

因此，拥有固定的写作路径，真的很重要，尤其是在写作初期，可以帮助我们省去很多时间和精力上的内耗。

到底如何才能拥有好的写作路径呢？

一方面，要考自己多写多练去总结；

另一方面，也可以拿来主义，别人总结的好的方法，要尽可能为自己所用。

这个过程，最重要的是实践和行动，只有实践和行动，才能把一个方法变成能力。

这就像你获得了一本武功秘籍，如果只是揣在怀里不加以练习，那也仅仅满足于自己的幻想而已。

只有当你实实在在去练习，甚至付出了非常大的痛苦和代价，你才有可能习得上乘武功，称霸武林。

写作同样如此。

一定要重视写作这个动作本身，不要盲目幻想和权衡。

四、计划

下周计划：

01 写7篇反思日记，其中包括感恩日记、成功日记和情绪日记；

02 读书2本书，写读书卡片和读书笔记；

03 有氧运动5天，力量训练5天；

04 坚持日更，重要的是能让写作这件事融入自己的生活日常，变成自己本能的一部分；

05 工作完成新的任务；

06 生财有术精华内容整理，梳理出自己的生财感悟；