混混沌沌的过了半生，不时因为无心之过被事实教训，惊异的发现事物表面与实质往往是相反的，很多原来自己不屑的事情确是最重要的事情， 以前当成最重要的事情，原来真的不重要。然后才真的懂得了，那句话，不听老人言吃亏在眼前。老人给出的很多原则和警醒是他们吃亏换来的，但我们却草率的拒绝了。
1、认真写字，至少要横平竖直。
我是个严谨认真的人，但在写字上却一直是潦草应付，写字的时候经常处于心浮气躁的状态。家人很奇怪， 一家人字都很好，为什么独独我的字从小到大都是蜘蛛爬，横竖不着调。但我总是无所谓，不就难看一点吗？我不在意呀。直到最近，一次我写东西的时候，一笔一划的写，感觉到身体与手的动作与每写出的笔画有一种连接，似乎是自己的内心在得到表达，能感觉到心的沉静和宁静祥和。这时我才明白在我龙飞凤舞的时候丧失了不只是面子，更丢掉了随时可以跟自己连接的机会。这种在日常写字中的修行能帮助内在的提升。这也就能解释为什么人们会说字如其人。原来这几十年在写字上就损失了很多。以后我教育孩子的时候一定提醒他认真写字，并感受与身体的连接。我记得万维刚老师在一次课程中说他认为学书法是最没价值的活动，如果在以前我会十分赞同，但现在我要说那多是因为他缺乏体验而做出的主观臆断。
2、多运动，培养运动习惯
从小身体瘦弱，腿细脚，跟小朋友游戏都是被甩在后面的那个，没能爱上运动，之后上学主要看成绩，工作主要看业绩，就觉得把时间放在读书和工作上才是正事，对运动更加不屑一顾。年轻的时候也没有太大的感觉，精力也还过得去。三十岁左右的时候，一个姐姐从美国回来探亲，她说自己身体出了问题才开始运动，感觉很吃亏了（他当时四十多岁），建议我培养每日运动习惯，越早开始越好。我嘴中应和，但并没有当回事。知道运动好，觉得自己不一样，不运动也没问题，而且整天奔忙哪有时间运动呀。直到自己四十五岁以后，身心开始暴露问题，身体很沉，脑子混沌转不动，更可怕的是精神不好，情绪低落。工作压力、带孩子的压力大，但身体却越来越经不得事儿，动不动就睡不好，还总是腰酸背疼。这时我同事中有个运动达人，参加跑团准备马拉松比赛。我在他的带动下开始跑步，刚开始跑不动，1000米的距离都要跑跑停停，跑得很辛苦，胸闷气短嗓子干，还会浑身酸痛，期初阶段跑步是种煎熬，但两周之后，跑完会有神清气爽的感觉。坚持了一段时间不但体会到跑步的乐趣，而且尝到了运动的益处。身体舒爽这只是其一，疲惫的状态得到彻底改观，精力好了，头脑清晰多了，人更开心了。更重要的是对生活有了更强的掌控感，对自己更加认可和自信，生活充满了希望。值得庆幸的是在身心出现状况的时候开始了运动，把我从低能量的状态中拉出来了。遗憾的是如果早些年开始，如果能从年轻的时候就开始，我会拥有更加积极快乐更有成就的人生。更加遗憾的是在孩子小的时候没有多带孩子活动，有意识培养孩子运动习惯，但愿他能早些体会到运动的好处。如果现在让我排序，我要说运动第一，工作学习第二，而且越忙越要运行，运动给人的不只是健康，更是积极高效的状态，让人能更有效率的应对工作和生活。
