在《靠谱》一书中，作者提到人生有六力，愿力、心力、体力、努力、耐力和注意力，此六力一个也不能缺少，同时在作者看来这六力是可以通过后天的练习强化习得的。
1.愿力，通俗来讲就是目标力。有个俗语是说无知之人常立志，有志之人立长志。经常立flag，立志向的人，则可能目标不明确，行为上也会经常性地随意切换，长此以往积累不深，人容易产生焦虑。长远的志向，更能够助力一个人走得更远更久，而将志向具象化的人，会一刻不会忘记目标，同时会更加努力更加接近成功。这就如同开车，如果有了明确的目标，则会选择最优或者最舒适的路线，行驶的过程中会悠闲轻松很多。相反，如果并不知道自己要去哪里，随意乱开，最终会不会开往沙漠，也不得而知。
2心力，说白了就是不内耗。内耗这个词最近出来的频次特别多，大家会不会有这样的一些感受：上司的一个小小的否定，就会内心自我检讨一整天；老公一个不耐烦的表情，就会在脑海里上演一万个“他不爱我了”的剧情；同事一个鄙夷的眼神，就会在脸上身上查找哪里不得体让别人不舒服了.....另外还有一些早上穿什么、中午吃什么、晚上不想睡觉等等“心理纠结大戏”。这些个精神内耗，会让人没有做什么具体的事情，却很累。心力的修为，就是希望不论遇到什么样的挫折，能够让自己尽量归于宁静。理性地对待来自外界的干扰，例如对待上司的否定，那就去跟上司沟通，有道理就改正；例如老公的不耐烦，也有可能就是他累了；再例如同事鄙夷的眼神，可能他就习惯这种眼神待人。凡事不要自我PUA，自我内耗。
3.体力，俗话说身体是革命的本钱，体力这里自然不用多赘述，早睡早起、适度运动，保持一个强健的身体，投入工作生活。
4.努力，很重要。
5.耐力，和努力一样重要，在我看来甚至比努力更重要。曾国藩是耐力的典型代表，人说“屡战屡败”，他说“屡败屡战”，耐力讲究的是一个持久不放弃。
6.注意力，至关重要。一个人重要的资源就是注意力，一定要善待注意力。特别是现如今各种平台，文字的、视频的、游戏的、音频的等等充斥在身边，人的时间被切割得碎片化，特别难静下心来做一下主要、重要、紧要、险要和必要的事情。作者在书中说，除了主要、重要、紧要、险要和必要，此六要，其他都是可有可无的，注意力一定要优化到此六要上来。
这六个力给我的启发特别的大，有一段时间特别喜欢刷视频号，看到好笑的跟着乐呵，看到励志的感觉自己也可以，但是刷完之后出了累，什么也不是。
最近静下心来，认真读书，写摘录，反而觉得充实了很多。此六力，努力修为。
