女儿明天要期末考试了，她特别的紧张，家里笼罩一种浓浓紧张的氛围。
我想压住家里的紧张气氛，我不想让女儿那么紧张，我不想她给自己制定那么大的目标，随之而来我内心也开始紧张恐惧起来......
本想逃离家中紧张恐惧的氛围，我来到公司，坐在办公桌前，不久内心恐惧烦乱紧张之感阴魂不散的又随之而来了，极力想挣脱当下的自己，我接二连三的拨了几位朋友的电话，想从她们的话语中索取一些精华，以抚慰自己这颗紧张及恐惧的心里。
一位朋友对我说，你还是学过心里学的，为什么会这么紧张呢，晚上给孩子做点好吃的吧！
这位朋友的话语没有让我卸下紧张恐惧的包袱，但是她的一句“你是学过心里学的”话语让我想到了另外两位朋友。
连忙给她们打电话、微信中留言，电话没有接通，留言没有回复，等待，无所适从，紧张又带着焦虑来了......
【1】
电话响了，是她的，漆黑夜突然划过一丝光亮，我直截了当的向她述说当下的情绪：“怎么可以不紧张，怎么样可以让即将考试的孩子轻松面对考试”，朋友的回问：“你认为紧张是一种怎样的情绪”，这句话让我想到一篇文章中的话语，“认真的孩子才会紧张”，紧张是一种好的情绪吗，我为什么那么想压制紧张感呢，为什么不接纳当下的情绪呢......
挂掉电话后，她的话语，让我有一丝茅塞顿开的感觉......
【2】
手机中看到另一个她，微信中给我留下了语音与手机号，心中一阵欣喜急忙打电话给她，她的声音很有磁性，慢条斯理娓娓道来：“觉察紧张背后的真正原因，看到它；感恩......”
随着她的话语，我慢慢的思考与觉察着，不知不觉中，完全融入到当下的环境......
挂上电话的那一刻，感觉当下的自己居然是愉悦与放松，紧张恐惧感随之销声匿迹了。
豁然开朗，心中顿时升起了感恩之情，朋友们话语，让我缓解了当下的情绪，不，应该是我接纳了紧张的情绪，接纳了当下的自己。
心中满是对她的感恩......
【3】
提前回到家，打开家门，内心平和，看待一切也就温和了，女儿在桌旁做着数学题，她见我回来，说不想复习了，我让她遵从自己的意愿，她看起了校园小说......
晚上我在全心的写着日记（工作中发生的一件事），她让我跟她一起复习，我跳不出自己的思绪，不乐意跟女儿复习，女儿在一旁发脾气，她说人家的妈妈都在跟女儿复习，说我不管她，我在桌旁沉思了片刻，想着为什么不愿意跟女儿搞学习呢，是觉得她在烦我吗，突然我意识到女儿是有些焦虑，她其实是需要我的陪伴。
于是听从她的想法，跟着她一起朗读语文知识要点，我们复习了1个多小时的语文，感觉挺踏实愉悦的。
夜间，我与女儿枕着轻松入眠......
【4】
今天家中环境由紧张变得轻松，心中洋溢着满满的感恩，感恩她们给我回电话回信息，感恩她们耐心的引领着我，让我慢慢觉察，接纳了当下的自己......
