2022年4月11日《早起的奇迹》
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如何做到只睡4小时，依旧活力四射？
思考
早晨你为什么总是不愿意起床？是你主动想要起床还是不得已才起床？早晨你醒来的动力是什么？
事实上，大多数人都是在响个不停地闹铃声中不情愿的起来，因为他们有自己必须要做的事情。
好多人一方面对自己惨淡的人生深恶痛绝，另一方面却选择屈服于平庸。其实在内心深处都认为自己可以发挥更大的潜力，拥有更多的财富，取得更高的成就。
不想起床，并不是因为没睡醒。
新的一天，当你选择赖床一直到日上三竿才肯起床时，就意味着你在开始新的一天时喜欢拖延，说明你在抗拒改变自己的人生，新的一天放弃改变自己的生活。
早晨的节奏奠定了一天的基调。它是一个恶性循环的过程。
假如你早上带着恐惧醒来，你整天都会很绝望，晚上更是会带着焦虑和压力入睡。
这种情况你早上醒来不仅会没有目标，头脑不清晰，也不愿意起床创造自己想要的生活。
如果每天带着激情与目标醒来，你就会很快乐，而这仅仅需要改变早晨醒来的方式就能改变这一切。
早晨醒来的行动将影响你的思维和心态，决定你一整天的表现。
❤重要的不是睡多久，而是你认为自己睡了多久。
早晨醒来的具体感受并不单纯地取决于睡眠时间的长短，而是受到自我暗示的影响。
只要积极的暗示自己第二天一定会精神抖饱满的醒来，感谢上帝给了我5个小时的睡眠时间，5个小时足以让我精神充沛的醒来，我的身体充满了奇迹。
我相信自己可以创造全新的现实体验，我选择为自己创造一个朝气蓬勃的早晨，并且热血沸腾的过这一天，我无比感恩。
五个防赖床步骤
1、睡前积极的自我暗示。（早晨醒来时脑海中的第一个想法往往就是你晚上睡觉前的最后一个想法）
2、闹钟放到自己够不着的地方。（这样可以强迫自己从床上爬起来进入运动状态）
3、直接走到盥洗室刷牙（做几分钟无意识但可以让身体苏醒的动作）
4、喝一大杯满满的水（第一时间给身体补充水分）
5、穿上晨练服出门锻炼（这样能够让你的精神和身体达到巅峰状态，让你在新的一天充满斗志）
