❤️接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。
❤️我们要学会正确对待疾病。有病，要靠医生来治，也要靠病人自己正确对待。生了病，不能讳疾忌医。生了病，我们应该给自己潜意识以积极的暗示，正确对待自己的病症。
❤️努力克服消极的思想。我们应当承认否定性思维在人的一生中总是会重复出现；不要试图挑战这些负面的想法，而应当把精力集中在确立我们的价值观并竭力去实现它。一旦愿意接受消极的潜意识，就会更容易找到生命的真正价值所在，并坚持向这个方向发展。
❤️把疾病当成疗愈的力量。希望属于一种很有效力的潜意识，它能使人产生开朗、乐观的情绪和积极向上的精神，从而增强大脑皮质的功能和整个神经系统的兴奋性，进而通过植物神经的递质系统、内分泌系统等中介分泌皮质激素和脑啡肽类物质，提高人体的免疫力和抗病能力，并能充分调动机体的巨大活力，通过调整、代替、补偿，使体内各种组织、细胞的功能恢复正常，各器官间功能重新趋于协调。
❤️暗示疗法主要作用于人的潜意识。医学专家认为，自我暗示疗法并非唯心，它具有心理医学的特性，是充分调动人的积极进取与向上的精神，发挥人的生命潜能的一种有效医学技术，一旦掌握在手，将终生受益。
❤️暗示在人类的生活中具有很大作用。当人在清醒状态下，暗示虽也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进入潜意识领域更具有强大而持久的威力。在催眠状态下的暗示，不仅能够改变身体的感觉、意识和行为，而且还可以影响内脏器官的功能。
❤️脑科学研究证明，大脑前额叶不仅与意识和思维等心理活动有关，而且前额叶与调节内脏器官活动的下丘脑之间也存在着紧密的纤维联系。这种结构上的联系可能是人类能主动利用意识和意象来调节和控制内脏生理功能的主要物质基础。
❤️在催眠状态下，根据强化的原则，自己不断地强化积极性情感、良好的感觉以及正确的观念等，使其在意识和潜意识中印记、贮存和浓缩，在脑中占据优势，就可以通过心理生理作用机制对身心状态和行为进行自我调节和控制。
❤️使人进入催眠状态的方法很多。如利用单调声、光和按摩刺激或借助脑波、皮肤电阻等生物反馈装置帮助放松身心，更可加速进入催眠状态。
❤️使人进入催眠状态的方法很多。如利用单调声、光和按摩刺激或借助脑波、皮肤电阻等生物反馈装置帮助放松身心，更可加速进入催眠状态。
❤️先把注意力集中于自己的身体感觉，内视自己，进行自我催眠和暗示。首先不断地利用“信心、勇气和满足”等积极性情感和美好的意象驱除烦闷、不安和悲伤等各种消极性情感，进而有针对性地对自己进行自我规划、自我强化、提高自我控制能力，以达到预期的效果。
