最近读了一本书，《微习惯:简单到不可能失败的自我管理法则》。
作者斯蒂芬.盖斯提倡把养成习惯的目标定到小得不能再小，例如，每天做1个俯卧撑，每天读2页书，每天写50个字 ，这些目标太小，小到不可能失败。每天花不到10分钟就可以完成，不会给你造成任何负担；而且极有可能超额完成，给你带来极大的满足感。
微习惯是一种非常微小的积极行为，你不需要强迫自己就可以完成，而且具有超强的“欺骗性”，是一种极具优势的习惯养成策略。
今年年初，我也给自己定了健身、阅读和写作的目标:每周游泳3-4次，每次游1个小时；每周阅读一本致用类书籍，并写读书笔记；每天写作1000字，并在简书和公众号上发表。
具体执行情况如何呢？
游泳是从3月份开始的，上了十几次私教课，到现在已经坚持了两个月，算是走上了正轨，习惯基本养成。
关于阅读，我制定的是周目标，因为工作、家庭原因，我不能保证每天都有充足的时间来读书。今年以来，总计读书十几本，数量基本达到了要求，但阅读质量有待于提高。
一是读书笔记写的数量太少，只给少数几本书写了读书笔记。二是读书笔记质量欠佳，缺乏自己的理解感悟，这从我写的读书笔记阅读量就可以看出来。三是写作读书笔记的能力还有很大提升空间，还需要继续努力学习。
关于每天写作1000字，我最初是写在纸质笔记本上的，属于日记性质，想到什么写什么，完全没有什么逻辑可言。从3月18日开始，我把写的东西发表在简书上，希望能让自己有继续写下去的动力。
我写的东西五花八门，关于孩子教育、工作、学习感悟、人生苦恼等等。我也想给自己的写作找个定位，朝一个方向死磕，无奈写作能力有限，思考没有深度，当然也写不出有深度的文章。
但我坚信，只要写，我就超越了大多数人，只要坚持写，我的写作能力一定会越来越好。
从三月份开始到今天，我在简书上发表文章41篇，中间大概有10天没有写，具体原因估计都是因为工作太忙太累，未能早起，或者因为要哄孩子睡觉自己也睡着了。但我中间停顿最长两天，超过3天的话，我自己就会感觉很不爽了，就像吃了鱼刺一样，如鲠在喉，不吐不快。当然，这并不代表我写得质量多么好，我只想说我做了这件事，仅此而已。
大多数人关注简书，应该是都认识到了写作的重要性，像李笑来老师也经常在专栏里强调写作的必要性。但为什么还是有很多人无法坚持去写呢？以我为例，我是去年10月才意识到一定要写作，到11月中旬上了阿何的写作课。可我真正开始写作却是今年3月份的事了！
由此可见，当人们想做某件事的时候，到具体去做这件事，是多么的费劲周折！尤其是难度比较大的事情。
《微习惯》作者也在书中介绍了他的写作情况，作者经常计划写50字，最终却写出了2000字；而在头疼、身体疲劳、精力严重不足的时候，还是写了50字，最终积累成1000字。
我个人觉得微习惯用在习惯养成的最初期应该非常有效。大多数人因为制定的目标太大，自身又没有足够的动力和勇气去完成，结果导致了习惯的流产。
如果把目标设定足够小，例如每天写作50字，你想完成它的动力就会比每天写作1000字的动力大的多，因为50字也太容易完成了吧！
我常常会想，如果我从去年甚至更早就开始每天写作50字，现在的我会是一种什么状态？也许我的内心会更加充实、平静，不再焦虑，不在抱怨，踏踏实实地去积累。
人生不能重来，更不能假设。现在，虽然写作对于我来说已经不是太难的事，但还有下一步，就是要提高写作质量。我相信，只要坚持写，这也不是什么难事。
那些想写作却还迟迟未动笔的朋友们有福了，每天只要写作50字就可以了，51个字就是超额完成。这个目标足够小吧，只需花你10分钟，小到你不可能完不成。
书中还介绍了养成新习惯需要多长时间，不是21天，也不是30天。一个行为变成习惯所需的时间平均为66天，但不同行为所需时间相差很大，从18天到254天不等，这表明人们将习惯自动化所需的时间千差万别。
我个人的体验是，不要太纠结于习惯养成所需时间的长短，有时间纠结，还不如去做点正事儿呢。
