001.行动为王
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
只看不思，就不能内化知识；只思不做，就不能得到结果。
我们不仅要学，还要在实践的过程中去学。
一直知道微习惯的好处，但直到我真正用于生活中，才真正体会到它的力量，并且做到了进一步加以践行。
002.删繁就简的启动魔法
万事开头难，但要是把开始变得简单易行，接下来的事也就水到渠成了。
一想到要看完一本书，我们可能会想要不先看会儿手机，就看五分钟，结果五十分钟过去了，书还没有打开。但如果我们的目标只是开始看书，先看一页，最后可能会看到第五十页。
003.即时奖励的意义与选择
好的习惯需要一定的时间才能带来正向的结果，而坏的习惯也需要一定的时间才能带来负面效应；所以我们总是不经意选择了坏习惯。
好在即时奖励为我们保持好习惯打开了另一扇窗，当然这个奖励最好是能带来正面的效应。
比如我成功说服自己不买重复的衣服、不健康的零食，我就可以存一笔钱，作为旅行基金。
004.选择合适的习惯
就像DISC里海峰老师说的，每个人都有一定的性格偏好，我们都应该找到自己的特质，并基于自身特质去培养习惯，只有这样，才能顺利的进行。
005.遵照计划，毫不动摇
当习惯变为常规，我们就容易感到无聊，并且极有可能放弃，所以我们必须时刻告诉自己，只有毫不动摇，始终坚持如一日，才能真正取得突破，实现长久的目标。
006.摆脱习惯的负面效应
培养出一个习惯之后，我们应该要把刻意练习加入到其中，这样才能避免机械性行动产生的失误；学会反思和回顾，能让我们更好的成长和坚持。
