李筱懿的《自在》娓娓道来，如同好久不见老友轻松的下午茶，说着过往岁月里经历的事，分享彼此自在的当下。简单不矫情，大方不扭捏。与她同龄的我，在书中被看见，被认同。
这本书是陪伴你探索自我的小书，有10个章节，分别是自主、自省、自律、自修、自洽、自如、自然、自修、自愈、自在和自在。
书中很多话拨动我的心弦和产生共鸣，写成我许久以来藏在内心想说的话，同时书中的文字也给与我一种精神的力量，赋予我人生新的思考。
关于自主
真正的朋友，会理解你的难处；强求你的人，不值得做朋友。
常做举手之劳，不必踮起脚尖帮忙。
在社交关系中，与其耗费心力讨别人喜欢，不如做一个某些方面有用的人，被别人需要。
关于自省
细节带来好感，人群中，关心那个存在感低的人，因为善良的人，才看得见别人的需求。
悄悄记住别人的喜好，给别人惊喜，自然会收到好感和人缘。
每次请别人帮忙，不仅说谢谢，而且送上一份礼物。
所有长久关系中，唯有真诚才是最短的路。
关于自律
早睡早起、规律运动、均衡饮食、严格护肤。在快节奏生活中，依旧相信日积月累的力量。
坚持做一件事的能力，找到一个爱好坚持十年以上，都会受益匪浅。
每个月发工资，都会奖励自己。
早晨起床后的第一个小时，决定了全天的效率。
关于自修
的确不用讨好别人，但也没必要过分直接和不留情面。
总结自己遇到的事情，处理的得失，再对照从书里看到的案例，观点和原理，不断反省自己。
解决任何事情的根本，不是去在意别人的评价，而是和自己搞情绪内耗，竭尽全力增强能力。
别用示弱的姿态去交往，人都用慕强心理。
关于自洽
演讲的六个细节：写好演讲逐字稿，熟读演讲稿，把逐字稿录成音频文件，反复听，对着镜子做自我演示，熟悉现场，注重服装和妆容。
三句好答复：我不太了解，谢谢你发现了这一点，我考虑一下，谢谢你在需要的时候想到我。
怎样获得权威感：拥有核心竞争力，情绪稳定，话少思考多。
正确接收善意：不要理解回礼，坦然地给予和接受，力所能及地帮助，有分寸地彼此麻烦一下，才是真正随性的友谊。
扮演一个自信的人：先模仿你想成为的状态或人物，语速放慢，戒掉语气词，短暂的挺短，熟悉123法则。
多倾听，使用开放式提问。
关于自如
健康关系的6个特点;总会主动想到为彼此做些什么，彼此的交流善意而真诚，尊重彼此的原则，情绪独立，适度依赖，感受到成长。
成年人的友情，不会那么迅速，总要经过一些时间检验，才能沉淀出信任和安全，才会彼此吐漏心声。
关于自然
人最底线的爱，是自爱；只要你依然爱着自己，世界上就不会缺少爱你的人。
一个人决定结婚时，不仅需要道德、责任、义务方面的考虑，也请用一个发自本能的考虑来问问自己：结这个婚，我到底划算不划算。
