“和谁过都一样！”

这句宿命论式的话语，戳破了多少女人的幸福梦。

数据显示，2021年全国平均离婚率竟然达到39.33%，甚至个别地区达到50%、甚至60以上。

飙升的离婚率，证明了越来越多的女人有了自主意识，不再委曲求全。

可是，离婚后，真的幸福了吗？

根据社会调查显示，在我国男女双方离婚后的再婚率达到60%，而再婚后的离婚率竟然高达80%！

由此看来，幸福，与离婚无关，最重要的是——你自己。

女人们之所以不幸福，是因为往往“只建墙，不修桥”。

如果女人不能及时从失败的感情中总结教训，即便进入新的一段感情，同样的感情危机还会发生。

所以，想要获得幸福的女人，一定要学会复盘。

正如国家二级心理咨询师、复盘方法论模型提出者郑强在《复盘高手》中所说：“起点再低都不怕，就怕不复盘；做得再烂都不怕，就怕不复盘。”

一味付出的女人，爱抱怨，难幸福

在湖南卫视推出的《再见爱人2》中，张婉婷成功被“骂”出圈。

在节目中，张婉婷不停地在抒发她的情绪，然后不忘强调丈夫宋宁峰对她的种种伤害。

很多次，宋宁峰想要解释，或是回答她的疑问，可是都被张婉婷打断。

网友们纷纷指责她PUA宋宁峰。

可是，看完整个节目后，我真的心疼她！

张婉婷是谁？

是一个经纪人，本人长相并不出众，但是工作能力很强。

而宋宁峰则是高大帅气的男明星，是周迅前男友。

两个人本来不对位，但是在宋宁峰人生低谷期，张婉宁一直陪着他，给他生了一个儿子。

张婉婷为这段婚姻付出了很多：她卖掉包包，把衣帽间改成儿童房；她一个人带孩子；她怀孕的时候，还开车去接喝醉酒的老公……

这些付出，就是她心中的火山，时不时地就喷发。

之所以我特别心疼张婉婷，是因为她就是很多女人的缩影，最传统、最真诚的女人。

他们结婚后，就围着老公、孩子转，把最好的都给了老公和孩子，承包了所有的劳动，甚至里外全包。

他们一方面像陀螺一样地旋转，一方面又强势地指责与要求。

所有的严声厉色都抵消了付出的辛苦，换来的只是不解、冷漠和拒绝。

可是，若不是真爱，谁会包下所有的苦，所有的累？

他们不停地抱怨，可是越是抱怨不停，离幸福就越远，每一声怨恨，都将爱人推出几丈远。

抱怨，不是解决问题的方式，复盘才是！

复盘，本来是围棋中的术语，指对局完毕后，复演该盘棋的记录，以检查对局中招法的优劣与得失关键。

现在，借用该词，指运用科学的方法，对组织或个人以往的工作与生活进行回顾与思考，发现在以往的生活与工作中的优点与不足，进而为将来的工作与生活计划做好准备。

复盘：再见自己，再见别人

老话说：“吃一堑，长一智。”

复盘，是为了避免隐患，让自己成长，遇见幸福。

但是，要想做好复盘，必须先修心。

郑强在《复盘高手》中，提出了四条复盘修心理念，同样也适合情感。

1.莫向外求

“你天天打游戏，也不做家务，所有活都是为干的！”

这是夫妻之间最经常爆发的争吵的点。

女人每次的抱怨，都是男人太差，太没责任心，太没眼力见，太懒......

女人一开口，并不是陈述事情，而是直接带有观点出现，将所有问题都归结为男人的错。

可是，问题是相互的，指责男人，只会加重自己的怨气，灭掉幸福感。

我们要向内探，反求诸己，反观自己的问题。

家庭生活不是单打独斗，而是要双方共“营”，两个人一起经营小家，所以，女人不要主动承包一切家务，而是邀请男人一起分担，即使男人做得不好，也别指责，多鼓励。

家庭内部合作，才能长久共“营”。

两个人一起做家务，能够增加交流，彼此理解，自然就增强了幸福感。

2.墙即是门

“不撞南墙，不回头”，看似是对一个人的批评，实则蕴藏着解决之法。

撞了墙，知道痛了，人就不会重走老路。

《再见爱人》曾经引起了争议，邀请已经离婚的夫妻重新聚会，是十分尴尬的。

但是，正是这个节目，才帮当事人进行了情感复盘，才让当事人看到了自己的问题。

节目之后，张婉婷发文：

错误是用来警醒自己，而不是定义他人的，每一个人从出生到死，都在成长和犯错，这也是我来到公众面前去呈现最不堪的自己的意义。

这段情感中，张婉婷以强势的姿态，掩盖着内心的不安全感，她怕失去，于是主动承担了所有家里事务，也正因为怕失去，才用强势去勒令男人。所以，要解决的不是男人的问题，而是要先解决自己内心的不安全感，要看到自己的优秀，不断完善自己，增加底气。

通过复盘这段婚姻中的问题，看到自己的错误，改正之后，也就距离幸福更近了。

3.0.1大于0

罗马不是一天建成的，习惯也不是一天可以改变的。

别为难自己，给自己下禁令。

只要每天前进0.1，就比原地踏步强。

在家爱抱怨的女人，往往都是太专注于家庭了，可以尝试着将注意力从家庭生活中移开一点，例如读读书，写写字，旅旅游。

女人，要有自己的生活，偶尔尝试一下开小差的乐趣，才释放生活的压力。

所以，在家里的时候，女人可以每天留一点时间，给自己“挥霍”，刷视频、看剧、看书，总之，让自己有乐趣。

每天积累一点，每天释放一点，就离幸福近一点。

4.鱼不论水

在《复盘高手》中，作者郑强老师提出两个角度。

第一,"鱼在水中游动的时候，是意识不到水的价值的，但是把鱼捞出水面后，鱼就很难生存了。这给我们的启示是，我们应该意识到‘水’对‘鱼’的价值。”

在家庭生活中，我们常常因为琐事上暴躁，而忽视了幸福点。

好友小嘉因为性格不合离婚后，有一次，酒后哭着说，“每次生病，前夫都是陪在身边，端水送饭的，现在只剩下我一个人，孤零零的。”

人往往就是这样，在一起的时候，看到的都是痛苦；而不在一起时，看到的都是幸福。

所以，大家可以写感恩日记，将每天的好事写下来，强化自己对幸福的记忆。

第二，"鱼在水中游动的时候，能看到的永远只有周围的颜色，如果想看到更多的景色，就需要跳出水面，获得更广阔的视野。”

正所谓：“不识庐山真面目，只缘身在此山中。”

每次闺蜜们的聚会，总少不了吐槽老公，一方面是释放自己的压力，另一方面，是彼此互换角度，也许自己认为是不能忍受的事，换一个角度却成为了幸福。

婚姻中，不妨听听别人家的故事，在别人的故事中，回顾自己的幸福点。获取更多信息，变换角度看婚姻，会拉近我们与幸福的距离。

所以，会复盘的女人，才更容易幸福

婚姻中，关系可以不变，但是自己要一直变。

不断地和过去的、不好的自己说“再见”，稳定心态，修正错误，然后再见另一半，便会顺眼，便会离幸福更近。

日子一天天地过，别让婚姻在琐碎中炸裂。

无论是在一起，还是转身离开，

女人要想获得幸福，请一定要习惯性地复盘，不断调整自己，把幸福紧紧握在自己手里。

（图片来自于网络）