“今天几号啊？”
“8号了”
“我还以为今天才5号？？？”
让我们从头梳理一次一天的日程：
起床，洗漱，吃早饭，工作，吃午饭，工作，吃完饭，休息娱乐，睡觉。这是比较经典的一个日程，绝大部分人的日常生活都可以套用这个模板来描述。日复一日年复一年，每天都过得如此简单而枯燥。
然而实际上的日程却相差甚远。
醒来赖在床上看会儿手机，洗漱，边吃早饭边看会新闻，上班不时刷会短视频，晚上玩会手机，却玩到十二点才睡觉。是手机的过错吗？若就此得出结论，认为拿掉手机就会节省许多时间。那么拿掉手机：
醒来不想起床，挣扎在一遍又一遍闹钟里。早饭随口吃一点，无精打采地在车上或路上熬着。边干活边打瞌睡，一到饭点就兴奋起来，吃完饭就熬着等下班。下班后出门转悠转悠，回家睡觉。
手机像是一种短暂高效的麻醉剂，每当想要逃避现实时便掏出来看看，仿佛这样就不必再面对现实。看会儿手机也许能发挥一些心理上的安慰作用，但对现实来说无济于事。即使拿掉手机，也依然有大把的时间陷于无精打采或无意发呆之中。不是手机浪费了你的时间，是你自己。不是手机占用了你的生活，不是手机让你成为网络的奴隶。
也就是说，对生活与工作缺乏动力，导致我们无端地浪费大把时间。逃避现实的成本总是很低，要想着改变现实，就总是看得很远。每天付出一小时锻炼身体，对很多人来说难以完成，那么就今天一天，抽出一小时来呢？明明成本很低的事情，却总是把它看得很远，显得成本就很高。于是不愿去做，去逃避它，宁可毫无目标地刷着手机，即使有些厌烦了也不愿去做正事。
无论是小事还是大事，都是如此。这样逐渐形成了一种恶性循环，现状越是糟糕，任务堆得越多，就越不愿去做。为什么不从头开始，拿出十分钟，就十分钟，尝试沉下心来做一件事？
我们来做个游戏，现在，拿出十分钟，去做一件本该现在做的事情，在手机上正在做的事情，十分钟之后再做。等你再次打开手机，希望已经过了远远不止十分钟。
不要点赞，放下手机，回来时再点，可以吗
