2023年就这样走了，趁着2024刚刚揭开帷幕的热乎劲，我来盘盘2023这一年的得失成败。

（一）我看到了更大的世界。

这一年，我把旅行足迹拓宽了。首先是1月份的贺州自驾游。我和牛哥趁着寒假伊始，开着阳光仔一路奔驰到贺州，跟着我初中的同学海兰走访贺州的美丽山水，百里画廊和姑婆山给我留下了深刻的印象。在那边认识的新朋友，品尝到的新美食也给了我更多的新体验。后来，在长长的一年里，我反复跟别人提起这次说走就走的旅行，十分喜欢。

从贺州返回中山的途中，我们在肇庆停留了半天，吃了那里的肠粉，观赏了七星湖的迤逦风光。

2月底，骑行队走到清远英西峰林研学，在那里的喀斯特地貌峰林和溶洞里增长地质学知识，在茶园里喝到性价比非常高的营英九红茶。大人和孩子都很开心。

5月底，骑行队走访广州十三行和荔湾区，认识老广州作为一个早期商埠的历史和文化。陈家祠的恢弘大气令人叹服。

6月，因老同学相约，我们到深圳龙岗区一日游，走访了美术馆和古镇旅游区。这一趟出行也是特种兵旅行的一天，见到多年未见的老友，拍了一批十分喜欢的照片。

7月初，我们在从广西回中山的途中拐道去阳春市的春湾石林，在那里我们真正体验到冰火两重天。溶洞不长，钟乳石的形态也不算特别出彩，但是里面的温度很低，大概是15左右，跟洞外的40度相比，反差非常大。

7月中，迎来我们的大暑假。在暑假开始前我们做了环广西自驾游攻略，全程走下来需要20多天。后来因为一些意料之外的事情，缩短了行程，但总的算下来也走了将近10天，十分过瘾。这次的环广西行以走访小众山水美景为主，主要阵地是河池市，见识了不同风格的青山绿水，溶洞、天窗和各种形态的山峰。此外我们也走访了柳州和德天瀑布，收获很大。

8月，我们终于奔赴了一场海的约会。我们带着孩子在上川岛待了两个晚上，见到了海不同时段的不同姿态，十分减压。

8月底，我们赶在开学前去了一趟江门，开启一趟《狂飙》美食之旅。在江门老街的骑楼城里穿行，感受江门作为侨都的华侨文化。此外，这一次我还终于看到了新会小鸟天堂的百鸟归巢，十分震撼。

11月初，我终于去了心心念念的梵净山。突破了30个小时在路上，5个小时在山上的特种兵旅行记录。完成了一个心愿的感觉真好。

11月中，我们又去了新兴的国恩寺，在菩提老祖圆寂的古庙上香祈福，见到了传说中的菩提树。

12月底，跟着骑行队的骑手们走访了珠海的会同古村，被一个开在老祠堂里的书屋惊艳到。我对退休后的生活有了具象，好欢喜。

（二）我更好地照顾了自己。

2023的春节我一度胖到65+公斤，整个人已经胖得跟猪一样。我焦虑过，摆烂过也奋斗过，依然不得其门而入，体重稳稳地扎在130+。那是一段非常沮丧的日子，整个上半年我都很丧。

直到暑假后，我去看了一次老中医，喝了十多付汤药，饿到发抖的感觉没有了。我开始慢慢地减少食量，然后真的慢慢瘦下来了。胃囊也饿小了，吃饱了也不会再鼓起胃包来。前后掉了10斤肥肉，我的五官重新变得清晰起来，再也不怕拍照了。

除了瘦下来，我还治好了我的耳朵。拖了十几年的耳道堵塞在暑假时做了个小手术，好了。现在听力清晰，脑袋里也不会有混沌的感觉，真好。

今年体检的时候我的体脂率居高不下，给了我吃干净食物的动力。现在我虽然也还是什么都吃，但是不会再胖回去了。我知道，我把自己照顾得更好了。

（三）我回到了“我手写我心”的状态。

上半年，我坚持写了一段时间自我识别，重新把注意力放回到自己身上，感受自己的临在，识别自己的内心，真正有了观内的意识。

暑假里我开始写游记，我慢慢地把记录生活的事情又捡起来，并重新激活了公众号。有两篇写河池的文章居然破了2000+的阅读量，很是意外。

下半年我积极地参加征文评选，交出去的作业都有了回应，包括论文，教学设计和原创题。这是一个增加自我效能感的契机，让我在写作上重新找到自信。

我从10份开始尝试月更，到目前为止坚持得最长的时间是28天，最短的时间是1天。总的来说，每天都动动笔已经成了我的习惯。这个收获很好，我很喜欢。

（四）我读了我想读的书。

这一年，我的阅读经历分两个独立的阶段。其一是上半年的专业阅读，我完成了《可见的学习与学习科学》《英语教材分析与设计》《十大教学模式》《新版课程标准解析与教学指导——初中英语（2022版）》《大概念教学》和《批判性思维》共6本专著，还有十多篇教学论文。其二是下半年的兴趣阅读，我读了《瓦尔登湖》《浮生六记》和《聪明却混乱的孩子》。

这些书籍的滋养让我心情愉悦，言之有物；同时也更加沉稳，这段时间胡说八道的时候明显少了很多。书读多了，真的可以开慧的。

好啦，简单总结了2023这一年的生活，愿2024年能看更多的地方，读更多的书，更沉稳，更宁静。