书名：峰与谷

作者：斯宾塞·约翰逊

篇目：第一~四章

收获：

《峰与谷》是猫叔推荐的关于自我激励，自我超越的书。同《谁动了我的奶酪》的作者。这本书还是用的老人与青年对话讲故事的形式来阐述道理。

峰谷理论，旨在传授一种无论在顺境还是逆境中，都能够让我们用平和的心态来面对的心态。

主要解答的问题：

怎样迅速走出人生的低谷？怎样攀登人生的高峰？在往后的岁月里，怎样有效地避免人生的低谷，并且长时间地保持人生的高峰状态？

学习了这个理论，也请分享给同样有需要的人，因为这样可以：

一、享受到帮助人的快乐；

二、改善人际关系与工作环境。共同空间的人，如果可以同频，生活会更容易。

峰谷理论要义：

一、在我们的工作和生活中，每个人都会遭遇高峰和低谷，这是人生的常态。

二、高峰和低谷不仅是外部的顺境和逆境，更是你内心深处的感受和变化。

三、峰谷相连不分。今日顺境之错，换得他日逆境；今日逆境之智，换得他日顺境。

四、享受你所拥有的，你就处在那快乐的山顶；贪图你所没有的，你就跌入了痛苦的谷底。

五、我们常常无法改变客观事实，但我们的理解和选择，却决定了人生的高峰与低谷。

六、当一个人选择了好心态的时候，就意味着他要离开人生的低谷。

七、从逆境中寻找新的转机，用坚定的信念和行动，开始从低谷向高峰攀登。

八、两峰之间必有低谷。经营低谷的方式决定着你攀登另一座高峰的速度。

九、要学会反省自己，否则你就会跟这个世界发生剧烈的冲突。只有通过反省自己才能发现事情的真相，找到跟这个世界友好相处的方式。

当人们春风得意那便是高峰，平淡无趣那既是低谷。高峰让你兴奋，低谷令你消沉。由于高峰和低谷持续的时长间隙不一，每个人关注度不一样，有些峰谷甚至短暂地让你没有注意到就错过了。

我们内部的心态，往往会随着外部遭遇的改变而改变，但由于处理事情时候的心境不同，往往也可以导致截然相反的结果。若你遭遇失意，从此奋发图强，那就是柳暗花明又一村，若你得意洋洋，忘乎所以，那很快会被喷得一脸灰。所谓“祸兮福所倚，福兮祸所伏”就是这个意思。

生活是多变的，我们也无法改变现实，我们可以做的只能是享受当下，然后用尽全力的去，拥抱生活。