今天凌晨3点时把我的法师号升到110。
中午吃饭时我妈又在和我谈我的心理问题，她觉得我的负能量的想法也会反过来影响她。而且我拿了女仔的微信号却不去撩对方，不去约对方见面，令到她很难和介绍人交代。
但我就是有很严重的社交障碍啊，和陌生人、比自己优秀的人交谈时会紧张，生怕说错话。
疑似抑郁的思维：
1.自我挫败式谈话，消极否定自己能力和着手做某事成功的可能性，在此假设前提下，个体或是干脆放弃行动努力。总觉得自己是失败者，因而产生社交退缩。例如：我做不到，我还不够优秀，我没有信心，我不具备，我会失败的
2.与他人进行消极比较，觉得自己处处不如人，自我评价过低，喜欢贬低自己
3.消极地沉湎与于过去，过去做错的一件事总是反复拿出来思考，思考当时应该怎么做，自己怎么这么笨。
4.对难缠的人，感到丧气和自卑
5.难以原谅自己，对自己犯下的过错、错失的机遇而怪责自己
6.害怕失败和犯错。总觉得某些方面不够优秀，因而给自己施加了过多的压力。
认知疗法
相信自己应该做什么，你就会那样去做
告诉自己是什么样的人，你就会成为那样的人
我现在还有个担心，万一我不是抑郁，只是自己笨，吃药了也没用，我的人生是不是就完了？
我告诉自己应该去和相亲对象聊天，把拒绝权交给对方，宁愿自己没面也不要父母没面。
放胆去撩，不要怕撩错，撩错就算。
