大家好，我是丝楠，在叶老师的鼓励下，我开始深入地学习时间管理100讲，并分享自己的感想，我觉得这是一件很有意义的事。为了让自己坚持下去，我把分享这件事当做我一天的要事优先处理。今天，我将为大家解读易效能时间管理100讲之十六[习惯]时间管理的基础是精力管理。
精力指人的精神体力，包含人的能量，身体的体能、情绪、精神、情感。体能不足，做事容易感到疲累。做事状态会受到情绪影响，情绪不佳，很难集中精力去专注做一件事，比如在失落、焦躁的状态下，做事的效率不会很高。精神不够，做什么都觉得没有意义，提不起劲，很难找到内核驱动力。情感不够，情感的环境支持不足，做事的动力不足，比如发生了争吵，心情肯定会影响，甚至久久停留在不良的情绪里，做事的效果也会打折扣。
一个人吃饭、睡觉、运动就要占十多个小时，这些不知不觉的事情竟然会占用那么多的时间，你意识到他们的重要性了吗。
你吃了早饭吗？有的人想吃的时候吃，不想吃的时候不吃，饿了才吃，其实这样不太好的。身体是机器，要想机器正常运转，我们要经常维护我们的器官，早上九点前是胃工作的时间，如果这之前不吃东西，胃就在空转，这样对胃的伤害是很大的。有的人会说，我不饿所以不吃早饭，可是身体所需的能量会跟不上，影响大脑的高效运转。有的人说，我不吃早饭身体也没事，当身体好时很难想象自己的身体也会出毛病，还以为自己的身体比别人的都好一些呢。
你早起了吗？要想早上更加地从容，我们需要早点起床。早上是什么叫醒我们呢，是被梦想叫醒还是被老板叫醒？被老板叫醒，早期匆匆忙忙的，匆忙吃饭，吃得不够科学营养，上午就开始饿了，脑力劳动需要80%的葡萄糖，饿了影响脑力劳动，昏昏沉沉，效率很低。起得早，就有时间把早饭吃得营养一些，起得迟，匆匆忙忙填了肚子，前者对精力产生的效果会更好。
你什么时候睡觉呢？要想早上起得早，晚上就必须早睡，满足必要的休息时间。睡觉养足精力，让人看起来更精神有美丽，所以有人说睡美容觉。11点以后睡不要脸(影响容貌)，12点以后睡不要命（影响身体健康）。有没有什么事情比睡觉更重要呢？是什么让我们把睡觉的时间不断推后呢？这些问题留下思考。
精力的管理其实是对生活节律的管理，生活越有规律，一天的精力越充足，养成规律的健康生活，让生活进入良性循环模式，这是做其他事的前提。
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