从去年的八月份到现在断断续续的的在站桩，调息，冥想。身体上还是发生了很多好的改变，例如之前总有的窒息感，已经感觉不到了，之前一直有口臭的，也不知道从什么时候开始不明显了，甚至之前唱歌都没力气的感觉也烟消云散了。

但是后背，腰，小腹的麻、痛，酸，木讷的感觉一直存在，尤其是后背，酸痛的感觉无时不在，实在是痛苦极了。就像彭医生说的是肩上的担子放不下，好多压力放不下，都堵在那里，怎么能不酸不痛呢，一定要把身体里的浊阴降下来，唯一的途径就是，认真、用心的，站桩、调息、冥想，不断的深呼吸，张大嘴呼气，把体内的浊气、湿气，怨气吐出来，随着大口的呼气的同时给心里种下一个念力“放松”和“放下”

从明天开始，必须做到：每天早晚各两节课的站桩、调息、冥想

每个月，必须做到：两次的四个小时的站桩调息冥想（可以去彭医生的工作室散装4小时）

对自己下手要狠一点，如果没有做到，每次惩罚自己20块钱的聚餐基金。

想到，说到，做到！