安住在喜悦之中，而不是更优秀。慢慢来，感受轻而易举的富足。
【今天我的小确幸和美好种子有哪些？】
1.和洁净愉快地交谈。知性智慧的她让我非常欣赏。我们一起逛了小店，入了喜欢的单品。
2.爷爷三周年祭拜仪式。感慨时光匆匆，一别三年，当时送爷爷的场景还历历在目。遥寄一份思念，反思当下人生。珍惜当下，便是对亲人最好的馈赠。
信念的力量
最重要的事只有一件／没有反思的人生不值得过
【今天我完成的青蛙和蝌蚪是什么？】
青蛙：和洁净约谈
蝌蚪：爷爷三周年祭拜仪式
腹有诗书气自华，读书万卷始通神。
【今天我学习了什么？有觉察、行动嚒？】
1.听音频：春楠的整理课
行动：以怦然心动的标准买入衣服和饰品
身体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持祂的强韧、美丽和清洁。
【今天我为健康做了些什么？】
昨晚入睡：23：00
今早起床：6：00
冥想：睡前
1.早起排毒：喝水250ml+120ml诺丽果汁（一天两次）+250ml水
2.奥米伽3、固元虫草、乳酸菌
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