打分：**
本书书名英文直译是“自我同情练习手册”，“与真实的自己和解”的中文意译十分妥当，直接指出本书所提到的各种练习的主旨&目的。
在日常工作生活中，我们或许会发现：在有些情况下，若是他人如此，我们很容易心生同情而毫不在意；奇怪的是，若是同样的情况发生在我们自己身上，内心的纠结/批评/各种”假如”的悔恨感，却迟迟难以消散/释怀......。
这，就是作者所说的“自我同情”。如果我们能够做到，将惠及他人的同情，同等地给予自己，我们就不会对自己有过高/严苛的要求。
而这种自我同情能力，是可以通过书中的练习来提高的；随着自我同情/自我关照能力的提升，我们的幸福感也随之提升。
