读书共享——读书、思考也是一种生活方式，摘取最触动我的部分，共享思考。

这次33本书的第15本书名字叫做《活出最乐观的自己》，想要阅读这本书的原因是似乎抑郁症现在已变成了一种城市病，我们每天面临的事情不仅是生活中的不如意，也有因不如意而积累在心里问题，学会自我疏导应该是我们每一个人去学习的技能。

介绍一下本书的作者马克·塞利格曼（Martin E.P. Seligman）博士，作为全世界公认的“积极心理学之父”，不仅开创了积极心理学，更为其构建了相当严谨且科学的结构体系。

由于阿狸最近在比赛，这次就写的短一点。

习得性积极

无助可以是习得性的，积极的乐观添态度也可以是这样的，这是我们这个时代的要学会的自愈的能力。

不同的思维方式，决定我们最终不同的处理结果。

悲观和乐观最大的区别是，悲观容易自己的成功解释为环境因素，自己遇到的失败统统归因到一些费客观的自身原因上去。而乐观的人无论顺境逆境都会从客观的角度来分析自己成败的原因。

如何适时的乐观和悲观？

当我们遇到事情会产生负面情绪时，要乐观的分析事情造成的原因，要尽可能对我们身边的人保持乐观。

我们保持悲观的地方应该在我们做决策和有风险的事情时，能对事情有很好的估计。

简单来说 乐观对人和人相关的情绪。悲观对事。

1.对悲观的认识

2.觉察

3.冷静，质疑真实性

4.学会反驳，检查自己的想法是否正确

事实上，这样的思维模式，会让你变得更乐观！