少吃的技巧

1.容器小一点

容器越小，吃的越少，要是懒得添饭就吃得更少了。
总想吃完，容器大了就吃得多了。

2.欺骗身体

对于高脂肪的食物，刚煮好的很香，刺激食欲，多闻一会儿，过两分钟再吃，大脑会以为你已经吃了。
开始产生恶心的感觉，就不想吃了。

3.喝水

一天会饿很多次，有时候不是真的饿，而是渴了，要补充水。
喝水后过十分钟就知道是不是真的饿了。

4.自我控制
骗与被骗都是常事，避免不必要的错误尝试，自己寻找到合适的饮食方式，自我控制就好了。
会有些累，然后就瘦了。

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