网友减肥成功后，总结的22条减肥真相~看完就知道你为什么胖了 1.吃得少不代表热量低，1包薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键...

口才好的人很多都有自己说话的套路，知道该怎么组织语言，思路清晰。 这里分享3个看起来非常简单但是很实用的万能说话套路，帮你提前理清说话思路： 聚...

基于每个人的身体情况不一样，我一般建议别人锻炼都是从有氧开始，然后无氧加有氧，如果增肌就逐步加大无氧锻炼。 1.有氧相对而言，运动量小，对身体各...

1.不脱离饮食结构无论吃什么，营养丰富就好。都少吃一点，各种营养都补充。不想胖也就那么几条，少油少盐少酒少烟少脂少糖。生命必须的营养不可缺少，少...

1.容器小一点 容器越小，吃的越少，要是懒得添饭就吃得更少了。总想吃完，容器大了就吃得多了。 2.欺骗身体 对于高脂肪的食物，刚煮好的很香，刺激...

实胖和虚胖的区别在于是否有运动基础。1.实胖有运动基础，由于饮食控制不当，造成体脂率高的，保持一定的运动状态，调整饮食结构就可以降低体脂率。 2...

1.睡眠不注意的事，或是不愿注意的事对身体的影响最大。一般人觉得少睡会儿没事，补补觉就可以，能熬会儿就熬会。其实熬一次夜需要一个星期才能弥补损失...

背背佳、好记星、8848手机、E人E本、小罐茶都是同一个人创立的，他叫杜国楹。这人对人性的理解太透彻了，深度了解用户需求，出的产品都是爆款。

减脂少油是减脂的一个相对关键指标，但是很多油脂是在不经意间摄入的，想要消耗就不那么容易了。尽量减少脂肪摄入，但不能不摄入脂肪，身体必备的激素需要...