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网友减肥成功后，总结的22条减肥真相~看完就知道你为什么胖了 1.吃得少不代表热量低，1包薯片的热量抵你两顿正餐。 2.吃夜宵不一定会长胖，关键是看你这天总共吃了多少。 3....

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口才好的人很多都有自己说话的套路，知道该怎么组织语言，思路清晰。 这里分享3个看起来非常简单但是很实用的万能说话套路，帮你提前理清说话思路： 聚会发言的万能套路 : 感谢 +...

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基于每个人的身体情况不一样，我一般建议别人锻炼都是从有氧开始，然后无氧加有氧，如果增肌就逐步加大无氧锻炼。 1.有氧相对而言，运动量小，对身体各部位负担小，对自身刺激小，达成...

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1.不脱离饮食结构无论吃什么，营养丰富就好。都少吃一点，各种营养都补充。不想胖也就那么几条，少油少盐少酒少烟少脂少糖。生命必须的营养不可缺少，少一点保持均衡就好。加一点，有条...

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1.容器小一点 容器越小，吃的越少，要是懒得添饭就吃得更少了。总想吃完，容器大了就吃得多了。 2.欺骗身体 对于高脂肪的食物，刚煮好的很香，刺激食欲，多闻一会儿，过两分钟再吃...

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实胖和虚胖的区别在于是否有运动基础。1.实胖有运动基础，由于饮食控制不当，造成体脂率高的，保持一定的运动状态，调整饮食结构就可以降低体脂率。 2.虚胖虚胖的人大多喜欢吃甜食和...

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1.睡眠不注意的事，或是不愿注意的事对身体的影响最大。一般人觉得少睡会儿没事，补补觉就可以，能熬会儿就熬会。其实熬一次夜需要一个星期才能弥补损失。 讲点有意思的，火蚁工蚁每天...

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背背佳、好记星、8848手机、E人E本、小罐茶都是同一个人创立的，他叫杜国楹。这人对人性的理解太透彻了，深度了解用户需求，出的产品都是爆款。

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减脂少油是减脂的一个相对关键指标，但是很多油脂是在不经意间摄入的，想要消耗就不那么容易了。尽量减少脂肪摄入，但不能不摄入脂肪，身体必备的激素需要脂肪。 1.淀粉少摄入淀粉有两...

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1.敢游泳一个月的游泳教程，28天教你敢游泳，让你带个游泳圈，浮板划划水。 2.会游泳力是改变物体运动状态的原因，用力蹬水，用脚面蹬水，和蹬墙一样，就好游了。 力的作用是相互...

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心理学家阿尔伯特.埃利斯说，人的痛苦大多来源于三种信念： 1.我必须要把事情做好，得到表扬，否则我就很烂。2.别人必须喜欢我，必须对我好，或者对我公平。否则就很糟糕。3.世上...

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Ray Dalio。Principles for success (原则）原则 这本书说明了如何用五步流程实现人生愿望。瑞·达理欧表示你能将这五个步骤都做好，你肯定可以成功，...

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虎符：战国时，两国交战，将领出征都要带上半个虎符，另外半个在君王手里，君王下了什么命令会让人携书信和半个虎符给将领，将领拿出自己的半个虎符与来使的半个进行核对，如果对上了就说...

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有哪些减肥的小技巧？ 1、不要过度嗜糖。当你某天想和肥胖为战的话，第一步做的不是节食，也不是马上去运动，而是：尽可能的戒掉高碳水的食物，尽可能得吃低碳水的食物，之后配合一些简...

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社区 内容沉淀为核心强调运营，目的是控制内容的调性，维持良好氛围通过内容将一群具有相同属性的人聚集起来两大核心角色：内容生产者、内容消费者对于内容生产者要注意荣誉激励，获取认...