2018年，我在人生的第三个本命年，经历了一次生离，又经历了一次死别。这一年过后，再有人看到我时，最常听到的一句话就是“你变化好大！”，连身边亲近的朋友也会诧异于我翻天覆地的转变。是的，我突然在短短一年多的时间里，从一个内向自闭的人，变得开朗乐观；一向抑郁沉默的我，会主动选择站在200人陌生的场合演讲；曾经少言寡语的那个我，开始更多地主动与人交友长聊，我似乎已经不再是我。
其实，我并不没有什么特别，我很清楚，我只不过是一个一边流泪一边坚持前行的人而已。我把自己这种变化称为“触底反弹”，在人生最底谷时，人是最可能触底反弹的，而一旦选择了反弹，也势必力量巨大，这就是一种促进改变的强大的心理力量。所以，改变通常会发生在人在面临困境时最疼的时候，这时心理改变的力量往往是最锋利的，生活中经历的难，早已超过了改变的难。
我从2017年起，开始学习心理学，在三年间的不断探索与学习中，参加过心理学沙龙，做过团体形式的个人成长小组，后期更是开始心理课程的授课，和家庭教育微信课程的分享……所以，当很多人都为我的改变惊讶的时候，只有我自己知道，在这三年时间里，我是如何一个人带着上幼儿园的女儿，在经历了生离死别这些变故的情况下，花了多少额外的心思，用了多少努力才迎来了这些改变的。
“成长是需要付出代价的！”我心里经常会有这样一句话，成长的代价要么是努力的不断进行自我探索，要么就是被动地在生活中摸爬滚打后积累经验，而后者的代价往往更大也更痛苦。我之所以可以在短期内发生非常大的改变，除了努力学习外，生活中诸多经历付出的辛苦，也同样造就了改变的基础，但是我个人认为这其实是完全可以提前避免的。
在我学习心理学和学习拆书法后，经常会遇到许多年轻的朋友，他们在二十几岁的青春年华，就已经开始用心理学知识或者拆书法进行自我提升了，而这将对他们日后的工作、生活甚至亲密关系都将有非凡的意义。所以，如果对现在的生活不满意，如果真的想改变，就从现在开始吧，不要再多迟哪怕一分钟，因为我觉得时间的浪费不过是在为你未来的辛苦铺路而已，而现在开始选择改变的自己，一定是数年后最应该感谢的那个人。
心理学有一个专业术语：潜意识，“它是指人类心理活动中未被觉察的部分，潜意识包括原始本能、冲动、童年心理印记、环境熏陶、观念、习惯、人格等一系列因素，它决定了我们如何看待自己和他人，如何看待我们生活中日常活动的意义，我们所做出的关乎生死的快速判断和决定，以及我们在下意识中所采取的行动等等。”这段话我是摘抄了百度对“潜意识”这个词的解释，但是我觉得并不是很好理解，我的个人理解是，我们不经思索所做的事和所说的话，其实都在受着潜意识的影响，它们深植于我们的内心，但如果没有深刻的自我觉察，我们又通常无法知晓它是如何影响了我们的生活与行动的，更是难以想象它带给了我们什么样的影响。
让我印象非常深刻的一次自我反省是在大约一年半前，我独自坐在公交车上，回想起自己这一年多来生活中的诸多变化，突然一个让我非常意外的内省出现了。曾经，我在非常辛苦的生活中，一直苦苦坚持了十三年，而我多年来一直如此艰难的生活，居然有着一个非常可怕的潜意识在影响着我，这个潜意识就是，我一直在用自己能够在艰难的环境中坚强生活而证明着自己的价值，证明自己是个不屈不挠的人，这样的好处，让我一边忍受着不快乐的痛苦生活，又一边守候着因此带给自己的畸形的价值感。所以，你看，一个不自知的潜意识，是怎样影响了我们的生活。
这就是潜意识的作用，它足可以左右我们的生活走向，但是却经常让我们在不自知的情况下，无形地决定了我们的生活状态，所以看到隐藏在我们内心那些连自己可能都未曾对自己说过的话，我们才更有可能让自己真正走上改变的道路。
紫钰，热爱写作，专注亲子教育、关系沟通、个人成长。微信：zch2575,公众号：单亲妈妈与娃的365天。
