#拆书学习法训练营#第一课作业/《坚持,一种可以养成的习惯》

片段一:选自《坚持,一种可以养成的习惯》

【R:阅读原文】

尽量找出不被侵犯的“圣地"

利用不容易被工作或私事影响的时间最好,例如,如果利用每天开始工作前的时间,就不容易被安排好的事情影响。

当然,我们很难开始就做到最好。经常会发生,“打算早晨七点开始学习,结果没睡够而无法集中精神””计划晚上八点阅读,结果经常被偶发事件影响”等情况,所以,请在实际生活中多方尝试,如果无法顺利进行就改变做法,找到最佳行动模式,并把此模式“嵌入”日常生活当中。

【I:重述知识】

找到自己的"圣地"。

每个人的生活、学习方式不同,有的人可以利用碎片化时间学习,有的人必须要整块时间学习,有的人早上赖床,有的人晚上早睡,找到适合自己的方式,养成自己的习惯,就好。

【A1:相关经验】

曾经听过碎片化的时间管理,但对于“只能集中精神干一件事情”的我来说,实在是个痛苦的事情,纠结且无效。

曾经尝试过,早起边运动边听课程,然后回来笔记,但笔记失败,只能坚持边运动,边听课。

曾经尝试过,晚上学习,但因为辅导儿子功课,和无法战胜的"困意",再次作罢。

【A2:如何应用】

经过反复尝试,找到适合我的学习时间:

1、早上早起,跑步时继续听课。

2,上下班车上,继续听课。

3,每个周末抽出1-2小时,专项阅读时间,并记录(便签&简书)。

4,出差路上,专项阅读时间,并记录(便签&简书)。

上传中,请稍候…

早起,我已坚持32天,fighting!

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