徐玲的21天践行，我是信任、温暖、喜悦的妈妈！
20天目标：亲子教练能力真正的提升、真正的学习效果发生在实修之后：
1. 早冥想10分钟（必修）✅
2. 晚观想教练式父母新形象 5分钟（必修）✅
3.情绪日记（必修）✅
4.画8舞，嘻哈舞（选修）✅
5.螺旋舞（选修）
6.促进亲子关系和谐（必修）✅（交谈，陪伴，理解孩子的行为和情绪）
7.促进亲密关系（伴侣关系）和谐（必修）✅（微信）
【情绪日记】
观照、觉察的事件；昨天是圣诞节啊，我给儿子购买了一些圣诞礼物，都是他需要的物品，有运动鞋，冬衣，裤子，T恤等，他收到了蛮开心的！而且昨天在家吃他喜欢的匹萨套餐。在就餐过程中，我提到今年中国政府不是特别提倡过圣诞节。儿子好奇地问为什么呢？我说因为以前欧洲列强八国联军侵略过中国，犯下许多恶性。是在圣诞节吗？问倒我了，我说这不大清楚呢。儿子接着说那日本犯下的南京大屠杀更可恶，我说是的，那是历史，孩子说不忘国耻。我看着他的年轻的小脸说的一脸正气，不由心里一动。不知道我们怎么讨论这样的话题了。 后来在轻松地听歌中吃完了圣诞晚餐。
想法。我不知道在孩子心里战争意味着什么，是否给他种下仇恨的种子，有点纠结。
情绪；有点后悔谈沉重的话题。
生理反应；心里有点沉。
行为；我低头思考了一下。
迁善的行为；我后来引导到“现在”的话题，和儿子讨论现在还是有许多人去日本购物，旅游，还买抽水马桶，儿子笑了说我们在吃饭呢，我也忍不住笑了起来。他说日本的东西质量好啊，我们把他们东西买光得了。 如果打仗，我们中国的盟军是前苏联吗？日本也有盟友吧。是啊，我说中国有自己的盟友，中国现在强大起来了，政治，经济，军事，文化各方面。
迁善的想法。我和儿子很少谈论这样的话题，看来他也能接受，并且不偏激。今天晚饭后问他怎么想到不忘国耻呢，他说是看了战狼2想到的。 孩子有蛮强的领悟能力，做妈妈的必须要好好学习，了解各种知识，多些话题和儿子讨论，并且能正向引导，从中看到他的思想。
迁善的情绪。愉快。
